Τέλειος Θερμιδομετρητής

Θέλετε μια διατροφή που να ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες και στις δικές σας επιθυμίες;

Θέλετε να αδυνατίσετε χωρίς να μπείτε στο αυστηρό πρόγραμμα ενός διαιτολόγου;

Ε, τότε έχετε ανάγκη από έναν ευέλικτο οδηγό, για να γίνετε εσείς ο διαιτολόγος του εαυτού σας, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στα δικά σας μέτρα με βάση τις θερμίδες που περιέχουν.

 

Τώρα ο ΤΕΛΕΙΟΣ ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ, γίνεται ο προσωπικός σας διαιτολόγος, έγκυρος και ενημερωμένος σύμφωνα με τις πρόσφατες γαστρονομικές επιρροές,  υπό την επιμέλεια ειδικών διατροφολόγων, θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε ή να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. Εξαιρετικά λεπτομερής και κατατοπιστικός, περιλαμβάνει  3.000 λήμματα τροφών και ποτών ελληνικής παραδοσιακής αλλά και διεθνούς κουζίνας (από ιταλική μέχρι μεξικάνικη, γιαπωνέζικη ή κινέζικη).

Εδώ θα βρείτε τα πάντα! Τις θερμίδες  που προσλαμβάνετε τρώγοντας ένα κουφέτο ή ένα κομμάτι πανακότα, τσιμπολογώντας κάθε είδος ξηρών καρπών, πίνοντας βενεδικτίνη και απολαμβάνοντας σουφλέ σοκολάτας, δοκιμάζοντας λαχανοντολμάδες, αλλά και σούσι με αβοκάντο,  μπουρίτος με φασόλια και τυρί ή νιόκι με ρικότα.

 

Α

 

Αβοκάντο χωρίς κουκούτσια (1 κιλό)        1.252

Αβοκάντο χωρίς κουκούτσια (1 μέτριο)      313

Αβοκάντο γεμιστό με καρύδια (το 1)                   500

Αβοκάντο σαλάτα με μαρούλι, αυγό και σινάπι (μερίδα)     228

Αβοκαντέλαιο (100 γρμ.)   885

 

Αγαρ-Αγαρ. Βλέπε ζελατίνη φυκιών

 

Αγγούρι (1 μέτριο 353 γρμ. περίπου)                  36

Αγγούρι (1 κιλό)       100

Αγγούρι πίκλα (1 μικρό)       16

Αγγουροντοματοσαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)   200

Αγγουροντοματοσαλάτα χωρίς λάδι (μερίδα)         70

 

Αγκινάρες αλά Πολίτα (μερίδα)      350

Αγκινάρες αυγολέμονο (μερίδα)      385

Αγκινάρες καθαρισμένες (1 κιλό)     400

Αγκινάρες με αρακά (μερίδα)                   380

Αγκινάρες με κουκιά (μερίδα)         370

Αγκινάρες με αρνί αυγολέμονο (μερίδα)     730

Αγκινάρες νερόβραστες (1 μέτρια)   67

Αγκινάρες ογκρατέν με μανιτάρια-τυρί-ζαμπόν (1 μερίδα) 550

 

Αγριογούρουνο με ελιές (μερίδα)   452

Αγριογούρουνο σαλμί (μερίδα 130 γρμ.)     430

Αγριογούρουνο ψητό χωρίς πέτσα (μερίδα) 250

 

Αγριοκύμινο σε σπόρους (1 κ. γλυκού)     6

 

Αθερίνα τηγανητή (1 κιλό)  3.078

Αθερίνα τηγανητή (μερίδα)   400

 

Ακτινίδια (1 κιλό)     350

Ακτινίδια (1 ακτινίδιο 125 γρ.)        46

 

Αλάτι (1 κ. σούπας)  15

 

Αλεξάντερ κοκτέιλ (1 ποτήρι)       182

 

Αλεύρι βρώμης (100 γρμ.)  388

Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κιλό)       3490-3620

Αλεύρι Καλαμποκιού (1 φλ. τσαγιού)         488-506

Αλεύρι Καλαμποκιού (1 κ. σούπας κοφτή)   53

Αλεύρι καλαμποκιού Πολέντα. Βλέπε Πολέντα.

Αλεύρι από κάστανα (100 γρμ.)    323

Αλεύρι από ρεβίθια (100 γρμ.)      334

Αλεύρι από χαρούπι. Βλέπε χαρουπάλευρο.

Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κιλό) 3400-3480

Αλεύρι Κριθαρένιο (1 φλ. τσαγιού)   476-487

Αλεύρι Κριθαρένιο (1 κ. σούπας κοφτή)      51

Αλεύρι ρυζιού. Βλέπε ρυζάλευρο.

Αλεύρι Σικάλεως (1 κιλό)   3190-3270

Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 φλ. τσαγιού)     446-458

Αλεύρι Σικάλεως μαύρο (1 κ. σούπας κοφτή)        48

Αλεύρι Σόγιας (1 κιλό)       3480-4210

Αλεύρι Σόγιας (1 φλ. τσαγιού)        487-589

Αλεύρι Σόγιας (1κ. σούπας κοφτή)  57

Αλεύρι Σταριού (1 κιλό)     3380-3580

Αλεύρι Σταριού (1 φλ. τσαγιού)      473-500

Αλεύρι Σταριού (1 κ. σούπας κοφτή)         52

Αλεύρι σκληρού σταριού (100 γρμ.) 304

Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κιλό)        3330

Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 φλ. τσαγιού)  462

Αλεύρι Σταριού πιτυρούχο (1 κ. σούπας κοφτή)     49

 

Αλκοόλ καθαρό (100 γρμ.)  516

 

Αλλαντικά Βλέπε στις ονομασίες τους.

 

Άλογο (100 γρμ.)     113

 

Αλφάλφα. Βλέπε φύτρα.

 

Αμάραντος ωμός (100 γρμ.)         15

 

Αμαρέτο λικέρ (1 δόση)      77

 

Αμπελοφάσουλα ωμά καθαρισμένα (1 κιλό)                  401

Αμπελοφάσουλα γιαχνί (μερίδα)      380

Αμπελοφάσουλα νερόβραστα (μερίδα)        85

Αμπελοφάσουλα σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)      260

 

Αμύγδαλα άψητα και ανάλατα ξεφλουδισμένα (100 γρμ.)          515

Αμύγδαλα άψητα και ανάλατα με τη φλούδα (100 γρμ.)   600

Αμύγδαλα άψητα και ανάλατα ξεφλουδισμένα ή αξεφλούδιστα (το 1)     10

Αμύγδαλα καβουρδισμένα και αλατισμένα (100 γρμ.)       587

Αμύγδαλα καβουρδισμένα και αλατισμένα (το 1)    12

Αμύγδαλα ψημμένα και αλατισμένα (100 γρμ.)      580

Αμύγδαλα ψημμένα και αλατισμένα (το 1)  10

Αμύγδαλα – τάρτα (1 κομμάτι)        643

 

Αμυγδαλωτά ζαχαροπλαστείου (το1)        142

Αμυγδαλωτά νησιώτικα (το1)                   132

 

Ανανάς καθαρισμένος (1 κιλό)       270

Ανανάς φρέσκος (1 μέτρια φέτα)    20

Ανανάς κονσέρβα (2 φέτες με σιρόπι)        165

Ανανάς Σαρλότ με σαντιγύ (1 κομμάτι)      450

Ανανάς χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)  130

Ανανάς χυμός κονσέρβας με γκρέιπ φρουτ (μεγάλο ποτήρι)        132

 

Άνηθος σε σπόρους (100 γρμ.)      300

Άνηθος ξερός (100 γρμ.)     250

Άνηθος φρέσκος (100 γρμ.) 45

 

Ανθόγαλο (100 γρμ.)         325

Ανθόγαλο (1 κ. σούπας)      86

 

Ανθότυρο στεγνό (100 γρμ.)        462

Ανθότυρο φρέσκο (100 γρμ.)         368

 

Αντίβ με σάλτσα λευκή (2 αντίβ)    184

Αντίβ φρέσκα ωμά (1 κιλό)   170

 

Αντίδια ωμά (1 κιλό) 150

Αντίδια βραστά με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)         160

Αντίδια βραστά χωρίς λάδι (μερίδα.) 30

 

Αντράκλα (1 ματσάκι)        32

 

Αντσούγια παστή (η 1)       25

Αντσούγια σε κονσέρβα λαδιού (η 1)         30

Αντσούγια πάστα - σωληνάριο (1 κ. γλυκού)                  50

 

Αρακάς λαδερός με ντομάτα (μερίδα)        450

Αρακάς με αγκινάρες (μερίδα)        380

Αρακάς με πατάτες γιαχνί (μερίδα)  328

Αρακάς νερόβραστος κατεψυγμένος (100 γρμ.)    86

Αρακάς νερόβραστος φρέσκος (100 γρμ.)  65

Αρακάς σε κονσέρβα (500 γρμ.)      425

Αρακάς σοτέ με βούτυρο (μερίδα)    280

Αρακάς ωμός πράσινος (1 κιλό)       320

 

Αραρούτ σκόνη (1 κ. γλυκού)       14

 

Αρνί Ατζέμ Πιλάφι (μερίδα)   790

Αρνί - γαρδούμπα (μερίδα)   570

Αρνί γιουβέτσι -κριθαράκι (μερίδα)   820

Αρνί - γλυκάδια τηγανητά (1 πηρουνιά)     122

Αρνίσια γλώσσα βραστή (μερίδα)     150

Αρνίσια γλώσσα κατσαρόλας (μερίδα)        233

Αρνίσια γλώσσα ψητή (μερίδα)        150

Αρνί - κιμάς ωμός (1 κιλό)   2.230

Αρνί - κοκκινιστό με χοντρά μακαρόνια και τυρί (μερίδα)  850

Αρνί - κοκκινιστό με χοντρά μακαρόνια χωρίς τυρί (μερίδα)        720

Αρνί - κοκκινιστό με πατάτες (μερίδα)        690

Αρνί - κοκορέτσι άπαχο (μερίδα)     330

Αρνί - κοτολέτες πανέ (μερίδα)       640

Αρνί με αγκινάρες αυγολέμονο (μερίδα)     720

Αρνί με αγκινάρες λεμονάτο (μερίδα)         690

Αρνί με αντίδια αυγολέμονο (μερίδα)         710

Αρνί με αρακά κοκκινιστό (μερίδα)   730

Αρνί με κολοκυθάκια κοκκινιστό (μερίδα)    685

Αρνίσια μπριζόλα πανέ (μερίδα)       644

Αρνίσια μπριζόλα ψητή (μερίδα)       320

Αρνίσια μυαλά βραστά λαδολέμονο (μερίδα)          206

Αρνίσια μυαλά τηγανητά (μερίδα)    267

Αρνίσια νεφρά τηγανητά (μερίδα)    308

Αρνίσια νεφρά ψητά (1 πηρουνιά)    25

Αρνίσια παϊδάκια σχάρας άπαχα (μερίδα)     293

Αρνίσια παϊδάκια σχάρας πάχους 23% (μερίδα ή 3-4 τεμάχια)       340

Αρνίσια παϊδάκια τηγανητά πάχους 23% (μερίδα)   560

Αρνί σούβλας μπούτι (μερίδα)         320

Αρνί σούβλας ωμοπλάτη (μερίδα)    350

Αρνί - σπλήνα τηγανητή (μερίδα)    230

Αρνί - σπλήνα ψητή (μερίδα)          160

Αρνί - συκωταριά λαδορίγανη (μερίδα)       395

Αρνί - συκωταριά-μαγειρίτσα. Βλέπε μαγειρίτσα.

Αρνί - συκωταριά τηγανητή (μερίδα)         452

Αρνί Τας-Κεμπάπ (μερίδα)    580

Αρνί φούρνου άπαχο χωρίς κόκαλο (μερίδα)         550

Αρνί φούρνου με πατάτες (μερίδα)  720

Αρνί Φρικασέ. Βλέπε φρικασέ.

 

Ασπαρτάμη – γλυκαντική ουσία (100 γρμ.)         400

 

Αστακός βραστός (μερίδα)   118

Αστακός κοκίγ (1 όστρακο μεγάλο) 310

Αστακός κονσέρβα (100 γρμ.)        94

Αστακός με κρέμα γάλακτος (1 μπωλ)       300

Αστακός ψητός (μισός μετρίου μεγέθους)   100

Αστακός ωμός (1 κιλό)       236

Αστακομακαρονάδα (μερίδα)        500

 

Αυγά ασπράδι σκόνη (100 γρμ.)     372

Αυγά γαλοπούλας (το 1)      135

Αυγά κότας (ασπράδι ωμό)   16

Αυγά κότας (κρόκος ωμός)  64

Αυγά κότας βραστά, ή ωμά (το 1)   80

Αυγά κρόκος σκόνη (100 γρμ.)       664

Αυγά κρόκος Κοζάνης (100 γρμ.)    310

Αυγά με μαγιονέζα (το 1)     175

Αυγά ολόκληρα σκόνη (100 γρμ.)   592

Αυγά ομελέτα (τα 2) 250

Αυγά ομελέτα με κρεμμύδια (μερίδα)         197

Αυγά ομελέτα με κολοκυθάκια (μερίδα)      200

Αυγά ομελέτα με λουκάνικα (μερίδα)         360

Αυγά ομελέτα με μανιτάρια (2 αυγά)         280

Αυγά ομελέτα με μπέικον (1 αυγό-2 φέτες μπέικον)        395

Αυγά ομελέτα με ντομάτα και τυρί (100 γρμ.)       230

Αυγά ομελέτα με ντομάτες. Βλέπε Καγιανά.

Αυγά ομελέτα με σπαράγγια (μερίδα)         179

Αυγά ομελέτα με πατάτες (μερίδα 240 γρμ.)         385

Αυγά ομελέτα με τυρί (2 αυγά)       370

Αυγά ομελέτα με τυρί και ζαμπόν (2 αυγά, 50 γρμ. τυρί και μία φέτα ζαμπόν)    390

Αυγά πάπιας (το 1)    140

Αυγά ποσέ (το 1)      78

Αυγά στρουθοκάμηλου τηγανητά (1 μερίδα)         516

Αυγά τηγανητά (1 αυγό)     150

Αυγά χήνας ωμά (το 1)       263

Αυγά ψαριών ωμά (100 γρμ.)         153

 

Αυγοτάραχο από κεφαλόπουλο (100 γρμ.)         277

Αυγοτάραχο από κυπρίνο (100 γρμ.)         126

Αυγοτάραχο από μπακαλιάρο (100 γρμ.)    126

Αυγοτάραχαο από οξύρρυγχο (100 γρμ.)   202

Αυγοτάραχο από πέρκα (100 γρμ.)  126

Αυγοτάραχο από ρέγγα (100 γρμ.)  126

Αυγοτάραχο από σολωμό (100 γρμ.)         202

 

Αφρόγαλο (100 γρμ.)        260

 

Αχιβάδες ωμές (200 γρμ.)   100

Αχιβάδες ωμές (η 1)  13

Αχιβάδες ωμές κονσέρβας (1 κιλό)  762

 

Αχλάδι γλυκό με σαντιγί (1)          220

Αχλάδι κομπόστα κονσέρβας (το 1)  95

Αχλάδι κομπόστα σπιτική (1 μέτριο) 150

Αχλάδι μαρμελάδα (100γρμ.)          278

Αχλάδι τάρτα (1 μέτριο κομμάτι)     352

Αχλάδι χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)   150

Αχλάδι ωμό με τη φλούδα (1 κιλό)  612

Αχλάδι ωμό ξεφλουδισμένο (1 κιλό) 558

Αχλάδι ωμό ξεφλουδισμένο (1 μέτριο)       76

 

 

Β

 

Βακαλάος. Βλέπε Μπακαλιάρος

 

Βαμβακέλαιο (1 κιλό)        8.840

Βαμβακέλαιο (1 φλ. τσαγίου)          1.989

Βαμβακέλαιο (1 κ. σούπας)   155

 

Βανίλια αλκοολούχο απόσταγμα (100 γρμ.)         288

Βανίλια γλυκό κουταλιού. Βλέπε Υποβρύχιο.

 

Βασιλικός ξερός σε φύλλα (1 κ. γλυκού)   4

Βασιλικός φρέσκος (100 γρμ.)        28

Βασιλικός πολτός (100 γρμ.) 147

 

Βασιλόπιτα (μέτριο κομμάτι)         382

 

Βατόμουρα κόκκινα (100 γρμ)      65

Βατόμουρα μαύρα (100 γρμ.)          78

Βατόμουρα σάλτσα (100 γρμ.)        150

Βατόμουρα σε κομπόστα (100 γρμ.) 118

Βατόμουρα σε νερό (100 γρμ.)       43

Βατόμουρα τάρτα (μέτριο κομμάτι)   320

Βατόμουρα φρέσκα ωμά (100 γρμ.) 50

Βατόμουρα χυμός με ζάχαρη (μεγ.ποτήρι)   100

Βατόμουρα χυμός χωρίς ζάχαρη (μεγ. ποτήρι)       85

 

Βατράχι (100 γρμ.)  100

Βατραχοπόδαρα τηγανητά (ένα μέτριο)      58

 

Βάφλα με γάλα και αυγά (1 μεγάλη)        203

Βάφλα με παγωτό (1 μεγάλη)         316

Βάφλα με παγωτό και σιρόπι (1 μεγάλη)     366

Βάφλα μικρή (η 1)     20

Βάφλα μικρή με μέλι (η 1)    45

 

Βενεδικτίνη λικέρ (1 δόση) 105

 

Βερίκοκα (1 κιλό)    479

Βερίκοκα ( 3 κομμάτια)        60

Βερίκοκα γρανίτα (1 ποτήρι) 180

Βερίκοκα κομπόστα κονσέρβα σε νερό (822 γρμ.)  310

Βερίκοκα κομπόστα κονσέρβα σε σιρόπι (822 γρμ.) 710

Βερίκοκα κονσέρβας σε χυμό βερίκοκου (822 γρμ.)         445

Βερίκοκα κομπόστα σπιτική (2 κομμάτια με σιρόπι)  100

Βερίκοκα μαρμελάδα (1 κ. γλυκού)  56

Βερίκοκα ξερά (τα 1) 27

Βερίκοκα ξερά (100 γρμ.)     245

Βερίκοκα ποτό λικέρ (1 δόση)         78

Βερίκοκα τάρτα (μέτριο κομμάτι)     330

Βερίκοκα χυμός κονσέρβας με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)     150

Βερίκοκα χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι) 135

 

Βερμούτ απεριτίφ γλυκό (100 γρμ.)         160

Βερμούτ απεριτίφ γλυκό (1 δόση – 55 γρμ.)         88

Βερμούτ απεριτίφ ξηρό (100 γρμ.)   100

Βερμούτ απεριτίφ ξηρό (1 δόση – 55 γρμ.) 55

 

Βλίτα βραστά σκέτα (100 γρμ.)      20

 

Βοδινό βραστό (μερίδα)      250

Βοδινό καπνιστό (3 λεπτές φέτες)   180

Βοδινό κιμάς ωμός (1 κιλό)   2.870

Βοδινό κόντρα φιλέτο ψητό (100 γρμ.)      270

Βοδινό με παρμεζάνα και πουρέ (1 μερίδα)  450

Βοδινό μπριζόλα ψητή (100 γρμ.)    285

Βοδινό παστό-Κορν Μπηφ (100 γρμ)                   230

Βοδινό στήθος ψητό (100 γρμ.)      250

Βοδινό φιλέτο σχάρας (μερίδα)       275

Βοδινό φρέσκο ωμό κόκκαλο (1 κιλό)        2.837

Βοδινό ψητό φούρνου (μερίδα)       280

Βοδινό ψητό φούρνου με λαχανικά (μερίδα)         430

Βοδινό κότσι (osso bucco) (100 γρμ.)        205

 

Βολοβάν άψητα (1 μεγάλο) 175

Βολοβάν άψητα (1 μικρό)     86

Βολοβάν γεμιστά με γαρίδες (1 μεγάλο)     360

Βολοβάν γεμιστά με κοτόπουλο και μανιτάρια (1 μεγάλο)  552

 

Βότκα (1 δόση)        175

 

Βουδαπέστης σαλάτα (1 κ. γλυκού)         12

 

Βουτήματα απλά (το 1)      37

Βουτήματα γεμιστά με μαρμελάδα (το 1)    120

Βουτήματα σοκολάτας (το 1) 51

 

Βούτυρο αμυγδάλου (1 κ. σούπας) 105

Βούτυρο γάλακτος (100 γρμ)         750

Βούτυρο γάλακτος (1 κ. γλυκού)    37

Βούτυρο για φαγητό (100 γρμ.)      885

Βούτυρο για φαγητό (1 κ. σούπας)  120

Βούτυρο φρέσκο (1 κ. σούπας κοφτή)       100

Βούτυρο φρέσκο (1 κ. γλυκού)       35

Βούτυρο φρέσκο (1 ατομικό πακετάκι)       145

Βούτυρο φυστικιού (100 γρμ)         600

Βούτυρο φυστικιού (1 κ. σούπας)    92

Βούτυρο φυτικό-Μαργαρίνη (100 γρμ)       720

Βούτυρο φυτικό-Μαργαρίνη (1 κ. γλυκού)  35

Βούτυρο φυτικό-Μαργαρίνη (1 κ. σούπας)  110

Βουτυρόγαλο ρευστό αποβουτυρωμένο (100 γρμ)         36

 

Βρούβες βραστές χωρίς λάδι (1 κιλό)        300

Βρούβες βραστές χωρίς λάδι (μερίδα)         30

Βρούβες σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)       165

 

Βρώμη κρέμα (1 μπολ)       200

Βρώμη σε νιφάδες (100 γρμ.)         395

Βρώμη ωμή (100 γρμ.)        380

Βρώμη ωμή (1 κ. σούπας)    78

 

Βύνη (100 γρμ.)      370.

 

Βύσσινα (1 κιλό)      534

Βύσσινα γλυκό του κουταλιού (1 κ. γλυκού)         100

Βύσσινα γρανίτα (1 μεγάλο ποτήρι)  195

Βύσσινα λικέρ εμπορίου (1 δόση)     80

Βύσσινα λικέρ σπιτικό (1 δόση)        100

Βυσσινάδα (1 μεγάλο ποτήρι)        150-170

 

 

Γ

 

 

Γάβρος στο φούρνο με ντομάτα (μερίδα)   150

Γάβρος τηγανητός (μερίδα)  380

Γάβρος ψητός φούρνου (μερίδα)     115

 

Γάλα αγελάδας εβαπορέ μισό νερό-μισό γάλα (1 φλ. τσαγιού)  170

Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο (1 φλ. τσαγιού) 340

Γάλα αγελάδας εβαπορέ αδιάλυτο (1 κ. σούπ.)      20

Γάλα αγελάδας παστεριωμένο πλήρες (1 φλ. τσαγιού)  160

Γάλα αγελάδας παστεριωμένο λίπος 2% (1 φλ. τσαγ)                 130

Γάλα αγελάδας παστεριωμένο λίπος 1% (1 φλ. τσαγ)                 110

Γάλα αγελάδας παστεριωμένο λίπος 0% (1 φλ. τσαγ)       85

Γάλα αγελάδας πλήρες φρέσκο (1 φλ. τσαγιού)    165

Γάλα αγελάδας συμπυκνωμένο ζαχαρούχο (1/2 φλ. τσαγιού)      490

Γάλα αγελάδας συμπυκνωμένο ζαχαρούχο (1 κ. σούπας)  65

Γάλα αγελάδας φρέσκο ( 1 φλ. τσαγιού)    75

Γάλα αγελάδας σοκολατούχο κουτιού (1 φλ. τσαγιού)  208

Γάλα αγελάδας σοκολατούχο άπαχο (1 φλ. τσαγιού)                 186

Γάλα αμυγδάλου (100 γρμ.) 25

Γάλα κατσικίσιο-γίδας (1 φλ. τσαγιού)     175

Γάλα με κακάο αποβουτυρωμένο (1 φλ. τσαγιού)        142

Γάλα με φυτικές στερόλες (1 ποτήρι)                  120

Γάλα μητρικό (1 φλ. τσαγιού)       147

Γάλα πρόβειο πλήρες φρέσκο (1 φλ. τσαγιού)     215

Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένη στιγμής (100 γρμ.) 358

Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένη στιγμής (1 κ. σούπας)        30

Γάλα σκόνη αποβουτυρωμένη στιγμής (1 φλ. τσαγιού)     80

Γάλα σκόνη πλήρες (100 γρμ )       418

Γάλα σόγιας υγρό (1 φλ. τσαγιού) 78

Γάλα με φρούτα-Μιλκ Σέικ (μεγάλο ποτήρι)        170

 

Γαλακτομπούρεκο (μέτριο κομμάτι)                   360

 

Γαλακτοφέτα (1 κομμάτι)   117

 

Γαλατόπιτα (μέτριο κομμάτι)         280

 

Γαλέος τηγανητός σκέτος (μερίδα) 323

Γαλέος τηγανητός σκορδαλιά (1 μεγάλο κομμάτι με 1 κ. σούπας σκορδαλιά)      420

 

Γαλέτα (100 γρμ)    330

Γαλέτα τριμμένη για πανάρισμα (1 κ. σούπας)       82

 

Γαλοπούλα βραστή πόδι με κόκκαλο και πέτσα     242

Γαλοπούλα βραστή πόδι χωρίς πέτσα (μερίδα)       200

Γαλοπούλα βραστή στήθος με πέτσα (μερίδα)        250

Γαλοπούλα βραστή στήθος χωρίς πέτσα (μερίδα)    200

Γαλοπούλα γεμιστή με κάστανα, σταφίδες και κιμά (μερίδα)        450

Γαλοπούλα γεμιστή με τυρί (μερίδα) 358

Γαλοπούλα καπνιστή (100 γρμ.)      140

Γαλοπούλα στήθος ψητό με πέτσα (100 γρμ.)       190

Γαλοπούλα στήθος ψητό χωρίς πέτσα (100 γρμ.)   144

Γαλοπούλα ψητή με ρύζι (μερίδα)    250

 

Γαλοτύρι (1 κ. σούπας)       28

 

Γαρδούμπα. Βλέπε αρνί.

 

Γαριδάκια σνακ (1 σακουλάκι 40 γρμ.)      205

 

Γαρίδες βραστές με το κέλυφος (1 κιλό)    567

Γαρίδες με κέλυφος πριν μαγειρευτούν (μερίδα)    70

Γαρίδες βραστές καθαρισμένες (μερίδα)      80

Γαρίδες βραστές λαδολέμονο με 1 κ. λάδι (μερίδα) 225

Γαρίδες γιουβέτσι (μερίδα)    490

Γαρίδες κονσέρβας (200 γρμ.)        135

Γαρίδες κοκτέιλ με μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος (1 μπολ)        390

Γαρίδες με γλυκόξινη σάλτσα (1 μερίδα)     462

Γαρίδες με λαχανικά (μερίδα)                   325

Γαρίδες σαγανάκι (μερίδα)    330

Γαρίδες πάστα σε σωληνάριο (100 γρμ.)     180

Γαρίδες πάστα σε σωληνάριο (1 κ. γλυκού) 30

Γαρίδες τηγανητές (100 γρμ.)        230

Γαρίδες τηγανητές πανέ (100 γρμ.) 280

Γαριδοπίλαφο (μερίδα)         590

Γαριδόσουπα (1 πιάτο)         200

Γαριδόψυχα βραστή (150 γρμ.)       110

 

Γατόψαρο ψάρι ψητό (100 γρμ.)   230

 

Γιαούρτι αγελαδινό 1% (κεσές)     52

Γιαούρτι αγελαδινό 2% (κεσές)       67

Γιαούρτι αγελαδινό 4% (κεσές)       76

Γιαούρτι αγελαδινό 5% (κεσές)       90

Γιαούρτι επιδόρπιο 0% με δημητριακά (κεσές)     108

Γιαούρτι επιδόρπιο 0% με φρούτα (κεσές)   80

Γιαούρτι πρόβειο άποβουτυρωμένο (κεσές)         205

Γιαούρτι πρόβειο πλήρες (κεσές)      220

Γιαούρτι σακκούλας (γρμ. 220)     285

Γιαούρτι στραγγιστό 10% (100 γρμ.)       130

Γιαούρτι φρούτων (κεσές)    277

 

Γιερμάς (1 κιλό)       400

 

Γίδα βραστή (115 γρμ.)       305

 

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο (μερίδα)          320

 

Γιουβέτσι. Βλέπε αρνί.

 

Γκαζόζα διαίτης (1 κουτάκι) 3

Γκαζόζα με ζάχαρη (1 κουτάκι)        102

 

Γκοργκοτζόλα τυρί (100 γρμ.)      360

Γκοργκοτζόλα τυρί (55 γρμ.)          198

 

Γκουάβα φρούτο νωπό (το 1)        45

 

Γκούλας φαγητό Ουγγαρίας με κρέας, πατάτες και πάπρικα (μερίδα)      850

Γκούλας σούπα (μερίδα)       300

 

Γκούντα τυρί άπαχο(100 γρμ.)       320

Γκούντα τυρί με λιπαρά (100 γρμ.)  386

 

Γκοφρέτα βανίλιας (1 μικρό κομμάτι)        45

Γκοφρέτα γεμιστή με κρέμα κακάο (100 γρμ.)      518

Γκοφρέτα γεμιστή με σοκολάτα (100 γρμ.) 530

Γκοφρέτα σοκολάτας (1 μικρό κομμάτι)      48

 

Γκραν μαρνιέ λικέρ (1 δόση)                  103

 

Γκράππα (100 γρμ.)  235

 

Γκρέιπ-Φρουτ φρέσκο (1 κιλό)      200

Γκρέιπ-Φρουτ (το 1)  50

Γκρέιπ φρουτ με πορτοκάλι, χυμός με ζάχαρη (1 ποτήρι)   120

Γκρέιπ φρουτ με πορτοκάλι, χυμός χωρίς ζάχαρη (1 ποτήρι)        99

Γκρέιπ φρουτ χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη αραιωμένος (1 ποτήρι)     128

Γκρέιπ φρουτ χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη συμπυκνωμένος αδιάλυτος (1 ποτήρι)     163

Γκρέιπφρουτ χυμός (1 ποτήρι)        95

 

Γλάσο βανίλιας (1 κ. σούπας)         98

Γλάσο καραμέλας (1 κ. σούπας)      128

Γλάσο σοκολάτας (1 κ. σούπας)      137

 

Γλειφιτζούρι (το 1)  108

 

Γλυκά κουταλιού (όλα τα είδη) περίπου 100. Βλέπε στην ονομασία κάθε είδους.

 

Γλυκάδια. Βλέπε αρνί.

 

Γλυκάνισος σπόροι (100 γρμ.)       337

 

Γλυκόζη (1 κ. γλυκού)       60

 

Γλυκολέμονο – Λάιμ (1 κιλό)        278

Γλυκολέμονο – Λάιμ (το 1)   40

 

Γλυκοπατάτα ωμή (1 κιλό)  925

Γλυκοπατάτα ψητή (1 μεγάλη)        200

 

Γλυκόριζα (100 γρμ.)                  349

 

Γλώσσα αρνίσια βραστή ή ψητή. Βλέπε αρνί.

Γλώσσα αρνίσια κατσαρόλας. Βλέπε αρνί.

Γλώσσα μοσχαρίσια. Βλέπε μοσχάρι

 

Γλώσσα ψάρι πανέ (1 μέτρια)        285

Γλώσσα ψάρι ψητή (1 μέτρια)         208

 

Γογγύλια βραστά σκέτα (180 γρμ.) 40

 

Γόπα τηγανητή (μερίδα)      300

 

Γουρουνόπουλο σούβλας μπούτι (μερίδα) 352

Γουρουνόπουλο σούβλας στήθος (μερίδα)   396

Γουρουνόπουλο φούρνου σκέτο (μερίδα)    636

Γουρουνόπουλο φούρνου με πατάτες (μερίδα)       826

 

Γούστερσως. Βλέπε σάλτσα.

 

Γραβιέρα τυρί (100 γρμ.)    400

 

Γρανίτα Βλέπε στο είδος απ’ όπου προέρχεται

 

 

Δ

 

 

Δαμάσκηνα κομπόστα σπιτική (5 κομμάτια)          170

Δαμάσκηνα κονσέρβα (100 γρμ.)     460

Δαμάσκηνα κονσέρβα (2 κομμάτια με σιρόπι)         120

Δαμάσκηνα ξερά (3 κομμάτια)         30

Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας με ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)  280

Δαμάσκηνα χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη (μεγάλο ποτήρι)       185

Δαμάσκηνα ωμά (1 κιλό)      452

 

Δάφνη (1 φύλλο)     2

 

Δενδρολίβανο ξερό (100 γρμ.)     331

Δενδρολίβανο φρέσκο (100 γρμ.)    96

 

Δέσπολα. Βλέπε μούσμουλα.

 

Δημητριακά πρωινού με βρώμη (100 γρμ.)         78

Δημητριακά πρωινού με καλαμπόκι και ζάχαρη (100 γρμ.) 390

Δημητριακά πρωινού με καλαμπόκι και ζάχαρη (1 κ. σούπας)       80

Δημητριακά πρωινού με καλαμπόκι χωρίς ζάχαρη (100 γρμ.)       365

Δημητριακά πρωινού με μέλι και φυστίκια (100 γρμ.)        392

Δημητριακά πρωινού με ξερά φρούτα (100 γρμ.)   305

Δημητριακά πρωινού με πίτουρο (100 γρμ.) 50

Δημητριακά πρωινού με ρύζι (100 γρμ.)      398

Δημητριακά πρωινού με ρύζι (1 κ. σούπας)  80

Δημητριακά πρωινού με σιτάρι (100 γρμ.)   355

Δημητριακά πρωινού με σιτάρι (1 κ. σούπας)         72

Δημητριακά πρωινού με σοκολάτα (100 γρμ.)        440

 

Δίπλες ζαχαροπλαστείου (1 μεγάλη)          95

Δίπλες με μέλι (1 μεγάλη)    215

Δίπλες μικρές σκέτες (1 μικρή)        115

Δίπλες σπιτικές (1 μεγάλη)   75

 

 

Ε

 

 

Έγκνογκ (το 1)        343

 

Εϊπλ-Τζακ κοκτέιλ (1 δόση) 95

 

Εκλαίρ σοκολάτας (1 μεγάλο)        370

Εκλαίρ σοκολάτας (1 μικρό)  180

Εκλαίρ με τυρί (1 μικρό)       160

 

Εκμέκ Κανταΐφι (το 1)       460

 

Έλαια. Βλέπε στις ονομασίες τους.

Ελαιόλαδο (1 κιλό)  8.840

Ελαιόλαδο (1 φλ. τσαγιού)   1.990

Ελαιόλαδο (1 κ. σούπας)      155

 

Ελάφι σαλμί σκέτο (μερίδα)  360

Ελάφι ψητό (μερίδα)  180

 

Ελιές γεμιστές με αμύγδαλα (οι 5)  100

Ελιές γεμιστές με καυτερή πιπεριά (οι 5)     12

Ελιές θρούμπες (100 γρμ.)   270

Ελιές θρούμπες (3 ελιές)      40

Ελιές μαύρες πολύ μεγάλες (100 γρμ.)      118

Ελιές μαύρες πολύ μεγάλες (3 ελιές)         30

Ελιές μαύρες μικρές (10 ελιές)        50

Ελιές ξιδάτες (οι 5)    13

Ελιές πράσινες μέτριες (100 γρμ.)   97

Ελιές πράσινες μέτριες (3 ελιές)      15

 

Έμενταλ τυρί (100 γρμ.)     320

Έμενταλ τυρί (1 φέτα για τοστ)      60

Έμενταλ light ( 1 φέτα)       43

 

Ένταμ τυρί (100 γρμ.)        310

Ένταμ τυρί (1 φέτα για τοστ)         58

 

Εσκαλόπ τηγανητά με πατάτες (μερίδα)     520

Εσκαλόπ με ζαμπόν και πατάτες τηγανητές (μερίδα)                  605

 

 

Ζ

 

 

Ζαμπαγιόνε – γλυκό (1 κομμάτι)    252

 

Ζαμπόν γαλοπούλας άπαχο (1 φέτα)        27

Ζαμπόν γαλοπούλας πλήρες (1 φέτα)        55

Ζαμπόν διαίτης (100 γρμ.)    150

Ζαμπόν μετρίου πάχους (100 γρμ.)  340

Ζαμπόν μετρίου πάχους (2 λεπτές φέτες)   170

Ζαμπόν μορταδέλα (1 φέτα) 53

Ζαμπόν μόσχου (100 γρμ.)   330

Ζαμπόν τηγανητό (2 λεπτές φέτες) 240

Ζαμπόν χοιρινό άπαχο (1 φέτα)      33

Ζαμπόν χοιρινό παστό κονσέρβας (100 γρμ.)        340

Ζαμπονάκι μοσχαρίσιο άπαχο κονσέρβας (100 γρμ.)        250

Ζαμπονάκι χοιρινό άπαχο κονσέρβας (100 γρμ.)    290

Ζαμπονάκι χοιρινό ή μοσχαρίσιο παχύ κονσέρβας (100 γρμ.)      338

 

Ζαμπονοτυρόπιτα (η 1)     320

 

Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (100 γρμ.)  373

Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 κ. σούπας)  71

Ζάχαρη ακατέργαστη μαύρη (1 φλ. τσαγιού)                  839

Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (100 γρμ.) 400

Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κ. γλυκού)         20

Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κ. σούπας)          60

Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 κύβος)     30

Ζάχαρη κατεργασμένη άσπρη (1 φλ. τσαγιού)       900

Ζάχαρη άχνη (1 κιλό)          3.839

Ζάχαρη άχνη (1 φλ. τσαγιού)         617

Ζάχαρη άχνη (1 κ. σούπας κοφτό)  60

Ζάχαρη σιρόπι. Βλέπε σιρόπι.

Ζαχαρίνη – γλυκαντική ουσία 0

 

Ζαχαρόμηλο (1 κομμάτι)     46

 

Ζαχαρωτό (1 κομμάτι)        90


Ζελατίνη σε φύλλα (1 φύλλο)       35

Ζελατίνη σκόνη (100 γρμ.)   390

Ζελατίνη σκόνη(1 κ. σούπας)         60

Ζελατίνη φυκιών Αγάρ – Αγάρ (1 κ. γλυκού)       7

 

Ζελέ light (1 μπωλ)   10

Ζελέ σκέτο (1 μπωλ) 123

Ζελέ τυποποιημένο (1 κυπελλάκι)    124

Ζελέ φρούτων (1 μπολ)       150

 

Ζυμαρικά απλά, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)      3.690

Ζυμαρικά αυγών, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)     3.829

Ζυμαρικά καρότων, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)  3.710

Ζυμαρικά σπανακιού, βρασμένα χωρίς βούτυρο (1 κιλό ζυγισμένα πριν βράσουν)          3.680

Ζυμαρικά - κανελόνια (μερίδα)     499

Ζυμαρικά - κανελόνια με κιμά γκρατινέ (2 μεγάλα)          630

Ζυμαρικά – λαζάνια με κιμά και τυρί (μερίδα)      687

Ζυμαρικά – λαζάνια με κοτόπουλο κοκκινιστά με τυρί (1 μερίδα)  532

Ζυμαρικά – λαζάνια με μανιτάρια (μερίδα)   521

Ζυμαρικά – λαζάνια με σάλτσα ντομάτας και τυρί (μερίδα) 530

Ζυμαρικά – λαζάνια με σπανάκι και αυγά (100 γρμ.)         134

Ζυμαρικά – λαζάνια ογκρατέν (1 μερίδα)    550

Ζυμαρικά νιόκι (ζυμαρικά από πατάτες) αλά Ρομάνα με βούτυρο και παρμεζάνα (μερίδα)        666

Ζυμαρικά - νιόκι (ζυμαρικά από πατάτες) με κολοκύθα (μερίδα)   393

Ζυμαρικά - νιόκι (ζυμαρικά από πατάτες) με ραγκού λαγό (μερίδα)        901

Ζυμαρικά - νιόκι (ζυμαρικά από πατάτες) με ρικότα (μερίδα)        345

Ζυμαρικά - νιόκι (ζυμαρικά από πατάτες) με σπανάκι (μερίδα)      459

Ζυμαρικά – πάστα αλά Αραμπιάτα (μερίδα)          549

Ζυμαρικά – πάστα αλά Ματριτσάνα (μερίδα) 616

Ζυμαρικά – πάστα αλά Πουτανέσκα (μερίδα)         546

Ζυμαρικά – πάστα με μελιτζάνες (μερίδα)    242

Ζυμαρικά – πάστα με ραγκού λαγό (μερίδα)          682

Ζυμαρικά – πάστα με σκόρδο και λάδι (μερίδα)      476

Ζυμαρικά – πάστα με ταρτούφο (μερίδα)    381

Ζυμαρικά – πάστα με 4 τυριά (μερίδα)        604

Ζυμαρικά - ραβιόλια γεμιστά με ρικότα (μερίδα)  400

Ζυμαρικά - ραβιόλια γκρατινέ με τυρί και κρέμα (μερίδα)  720

Ζυμαρικά - ραβιόλια νερόβραστα (100 γρμ.)         100

Ζυμαρικά – σπαγγέτι καρμπονάρα (μερίδα)         845

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με βασιλικό πέστο (μερίδα)    351

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με βούτυρο και τυρί (μερίδα) 485

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με θαλασσινά (μερίδα)          360

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με κιμά (μερίδα)        407

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με κιμά και τυρί (μερίδα)       586

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με κοτόπουλο και τυρί (μερίδα)       436

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με μοσχάρι κοκκινιστό (μερίδα)        500

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με ντομάτα και τυρί (μερίδα) 420

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με σάλτσα μανιταριών (μερίδα)        620

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας (μερίδα) 250

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και τυρί (μερίδα)         480

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με σπανάκι (100 γρμ.)         132

Ζυμαρικά – σπαγγέτι με τυρί (μερίδα)        314

Ζυμαρικά – σπαγγέτι νερόβραστα σκέτα (100 γρμ.)         113

Ζυμαρικά - ταλιατέλες με μανιτάρια πορτσίνι (μερίδα)    499

Ζυμαρικά - τορτελλίνια με σάλτσα ντομάτας (μερίδα)    400

Ζυμαρικά - τορτελλίνια με κρέμα γάλακτος και τυριά (μερίδα)     884

Ζυμαρικά φρέσκα με αυγά (100 γρμ.)        309

 

Ζύμη για πίτες (1 κιλό)       350

Ζύμη για ψωμάκια (1 κιλό)   270

Ζύμη κρέπας. Βλέπε κρέπες.

Ζύμη σφολιάτας (100 γρμ.)  560

 

Ζωμός κότας (1 κουτάλα)    80

Ζωμός κρέατος (1 κουτάλα) 65

Ζωμός κρέατος (1 κύβος)    5

Ζωμός λαχανικών (1 κουτάλα)       20

 

 

Η

 

 

Ηλιέλαιο (1 κιλό)     8.840

Ηλιέλαιο (1 κ. σούπας)         155

Ηλιέλαιο (1 φλ. τσαγιού)      1.989

 

Ηλιόσποροι ακαθάριστοι (100 γρμ.)          302

Ηλιόσποροι ανάλατοι καθαρισμένοι (100 γρμ.)       560

Ηλιόσποροι ανάλατοι καθαρισμένοι (1 κ. γλυκού)   40

 

 

Θ

 

 

Θαλασσινά σε βολοβάν (1 μεγάλο) 362

Θαλασσινά σε κοκίγ (1 μεγάλο)      308

 

 

Ι

 

 

Ιμάμ-Μπαϊλντί. Βλέπε μελιτζάνες.

 

Ιρλανδικός καφές. Βλέπε καφέ.

 

Ισοτονικό (1 φιάλη) 123

 

 

Κ

 

 

Καβούρια κοκτέϊλ με μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος (1 μπολ)     290

Καβούρια κονσέρβας (100 γρμ.)      125

Καβούρια σούπα (1 πιάτο)     220

Καβούρια στον ατμό (100 γρμ.)       95

Καβούρια ψητά λαδολέμονο (100 γρμ.)      197

Καβούρια ψητά σκέτα (100 γρμ.)     95

 

Καγιανάς – Αυγά ομελέτα με ντομάτα. (1 αυγό και 3κ σούπας ντομάτα) 150

 

Κακαβιά (μερίδα)      350

 

Κακάο λικέρ (1 δόση)         95

Κακάο ρόφημα (2 κ. γλυκού κακάο-2 ζάχαρη)      185

Κακάο σκόνη (100 γρμ.)      350

Κακάο σκόνη (1 κ. γλυκού κοφτό)  22

 

Καλαμαράκια κονσέρβας (100 γρμ.)         67

Καλαμαράκια με ρύζι (μερίδα 100 γρμ.)      163

Καλαμαράκια τηγανητά (μερίδα 100 γρμ.)   230

 

Καλαμποκάλευρο (1 κιλό)  3.492-3.623

Καλαμποκάλευρο (1 φλ. τσαγιού)    487-508

Καλαμποκάλευρο (1 κ. σούπας κοφτή)       52

 

Καλαμποκέλαιο (1 κιλό)     8.830

Καλαμποκέλαιο (1 φλ. τσαγιού)      1.986

Καλαμποκέλαιο (1 κ. σούπας)         154

 

Καλαμπόκι βραστό ή ψητό (το 1)   280

Καλαμπόκι καρπός σκέτος ωμός (1 κιλό)     3.480

Καλαμπόκι κονσέρβας (100 γρμ.)    82

Καλαμπόκι κορν φλέικς εμπλουτισμένο με ζάχαρη (100 γρμ.)      390

Καλαμπόκι κορν φλέικς εμπλουτισμένο με ζάχαρη (1 κ. σούπας)  80

Καλαμπόκι κορν φλέικς χωρίς ζάχαρη (1 φλ.τσαγιού)       100

Καλαμπόκι τσιπς (1 σακουλάκι)        252

Καλαμπόκι φρέσκο ωμό (1 κιλό)      820

Καλαμπόκι – νιφάδες (100 γρμ.)     364

 

Καλούα λικέρ (1 δόση)          104

 

Καλτσόνε. Βλέπε πίτσα.

 

Κάμεμπερ τυρί (100 γρ.)     300

 

Καμπάρι (1 δόση)     95

 

Καναπέ διάφορα (1 μικρό)   80

 

Κανέλλα σε σκόνη (1 κ. γλυκού)   10

 

Κανελλόνια. Βλέπε ζυμαρικά.

 

Κανταϊφι (το 1)       380

Κανταίφι με παγωτό (210 γρμ.)      632

 

Κάνταλ τυρί (100 γρμ.)      400

 

Κάπαρη (1 κ. σούπας)         15

 

Καραβίδες νερόβραστες (1 κιλό ψαχνό)    720

Καραβίδες ψητές (1 μεγάλη) 75

 

Καραμέλα απλή (1)  75

Καραμέλα βουτύρου (1)       25

Καραμέλα γάλακτος (1)       23

Καραμέλα για το βήχα μαλακιά (1 μικρή)    10

Καραμέλα μελιού με σουσάμι (1)      25

Καραμέλα μέντας (1 μικρή)   10

Καραμέλα μέντας με επίστρωση σοκολάτας (1)      65

Καραμέλα με σοκολάτα (5 πολύ μικρές)      100

Καραμέλα με σουσάμι (η 1)   115

Καραμέλα με σταφίδες και επίστρωση σοκολάτας (100 γρμ.)       425

Καραμέλα πραλίνα (η 1)       110

 

Καρδαμέλαιο (100 γρμ.)     900

 

Κάρδαμος σαλάτα (μερίδα)  120

Κάρδαμος ωμός (1 κιλό)       320

Κάρδαμος ωμός (1φλ. τσαγιού)       20

 

Καρμπονάρα Βλέπε ζυμαρικά

 

Καρότα βραστά (100 γρμ.)  45

Καρότα σαλάτα ωμά με 1 κ. σούπας λαδολέμονο (1 φλ. τσαγιού) 170

Καρότα σε κονσέρβα (100 γρμ.)      50

Καρότα σοτέ (1/2 φλ. τσαγιού με 1κ γλυκού βούτυρο)     59

Καρότα στον ατμό (100 γρμ.)                   32

Καρότα χυμός (μικρό ποτήρι)          45

Καρότα ωμά (1 μέτριο)        10

 

Καρπούζι (1 κιλό)     120

Καρπούζι (μερίδα 640 γρμ.)  80-90

 

Καρύδα ινδική (100 γρμ.)    360

Καρύδα ξερή (100 γρμ.)       108

Καρύδα φρέσκια (100 γρμ.)  112

 

Καρύδια αξεφλούδιστα (1 κιλό)      2.937

Καρύδια αξεφλούδιστα (το 1)                   35

Καρύδια κοπανισμένα (1 κ. σούπας) 50

Καρύδια ξεφλουδισμένα (100 γρμ.)  645

Καρύδια ξεφλουδισμένα (5 κομμάτια)         100

 

Καρυδόπιτα με καρύδα (1 κομμάτι)          350

Καρυδόπιτα με καρύδια και σοκολάτα (1 κομμάτι)   400

 

Κασέρι τυρί (100 γρμ.)        390

 

Κάσιους (100 γρμ. ψύχα)    600

 

Κασσάτα αλά Σισιλιάνα – γλυκό (1 κομμάτι)       637

 

Κάστανα βραστά ή ψητά (1 κιλό)    2.500

Κάστανα βραστά ή ψητά (2 μεγάλα) 100

Κάστανα γλυκό Μον Μπλαν. Βλέπε Μον Μπλαν.

Κάστανα μαρόν γκλασέ (το 1)        132

Κάστανα πουρέ γλυκό (μεσαίο κομμάτι)      205

Κάστανα – τάρτα (1 κομμάτι)                   461

 

Κατίκι Δομοκού (1 κ. σούπας)       27

 

Κατσιότα – τυρί (100 γρμ.) 360

 

Καφές Αμερικάνικος ή Γαλλικός σκέτος   0

Καφές με 1 κ. γλύκου ζάχαρη         (1 φλ.)                  20

Καφές με 1 κ. γλύκου ζάχαρη και 1 κ. σούπας γάλα (1 φλ.)                 40

Καφές με 1 κ. γλύκου ζάχαρη και 1 κ. γλύκου  κρέμα γάλακτος σε σκόνη (1 φλ.)       38

Καφές Ελληνικός γλύκος (1 κ. γλύκου ζάχαρη) (1 φλ.) 20

Καφές Ελληνικός μέτριος (1/2 κ. ζάχαρη) (1 φλ.)  10

Καφές Ελληνικός σκέτος      0

Καφές Εσπρέσσο (1 φλ.)    3

Καφές Ιρλανδέζικος (Irish coffee)         (1 φλ.)         140

Καφές καπουτσίνο από σκόνη (1 φλ.)      81

Καφές καπουτσίνο μηχανής χωρίς σαντιγύ (1 φλ.) 120

Καφές Μόκα (1 φλ.)          4

Καφές ντεκαφεϊνέ χωρίς ζάχαρη (1 φλ.)  4

Καφές στιγμιαίος σκέτος (1 φλ.)   3

 

Κέικ απλό (μέτριο κομμάτι)   250

Κέικ αφράτο (μέτριο κομμάτι)         220

Κέικ καλαμποκιού (100 γρμ.)          380

Κέικ με γαλακτούχο γέμιση (1 κομμάτι)      138

Κέικ με καρότο (100 γρμ.)    280

Κέικ με καφέ και μαλακό τυρί (100 γρμ.)    340

Κέικ με μήλα (1 κομμάτι)      140

Κέικ με νιφάδες βρώμης (100 γρμ.) 255

Κέικ με σοκολάτα (μέτριο κομμάτι)   296

Κέικ σοκολάτας με γλάσο σοκολάτα (1 κομμάτι)    470

Κέικ με σταφίδες (1 κομμάτι)          220

Κέικ με σταφίδες και φρουϊ-γλάσσε (μέτριο κομ.)  320

Κέικ με τυρί (1 κομμάτι)       296

Κέικ φρούτων (μέτριο κομμάτι)       270

 

Κεράσια (1 κιλό)      630

Κεράσια (τα 25)        65

Κεράσια γλύκο κουτάλιου (1 κουτάλι)        100

Κεράσια κατεψυγμένα χωρίς ζάχαρη (1 κιλό)        550

Κεράσια κόμποστα (3 κουτάλιες)      120

Κεράσια κονσέρβας σε νερό (1 κιλό)          480

Κεράσια κονσέρβας σε σιρόπι αραιό (1 κιλό) 650

Κεράσια κονσέρβας σε σιρόπι πηχτό (1 κιλό)         1.000

Κεράσια πετροκέρασα (1 κιλό)         582

Κεράσια τάρτα απλή με ζελέ (μέτριο κομμάτι)        212

Κεράσια τάρτα με κρέμα (μέτριο κομμάτι )   370

 

Κέριγκολντ τυρί πλήρες (100 γρμ.) 450

 

Κέτσαπ. Βλέπε σάλτσα.

 

Κεφαλογραβιέρα τυρί (100 γρμ.)  395

 

Κέφαλος ψάρι βραστό (μερίδα)      207

Κέφαλος ψάρι ψητό (μερίδα)          207

 

Κεφαλοτύρι (100 γρμ.)      400

Κεφαλοτύρι τριμμένο (1 κ. σούπας) 58

 

Κεφίρ - βιογιαούρτι (100 γρμ.)       65

 

Κεφτέδες με κιμά (2 κανονικοί)     210

 

Κεχρί (100 γρμ.)      375

 

Κηρήθρα (100 γρμ.) 281

 

Κιμάς.Βλέπε στην ονομασία του κρέατος.

 

Κις Λωραίν (μέτριο κομμάτι) 480

 

Κίτρο γλυκό (100 γρμ.)      310

Κίτρο ζαχαρωμένο (100 γρμ.)         305

Κίτρο μαρμελάδα (100 γρμ.) 290

 

Κλαμπ σάντουιτς με πατάτες και μαγιονέζα                   882

 

Κόκα-κόλα (1 ποτήρι)         100

Κόκα –κόλα light (1 ποτήρι)  4

 

Κοκίγ με θαλασσινά. Βλέπε θαλασσινά.

 

Κοκκωβιός, ψάρι τηγανητό με βούτυρο (μερίδα)   400

 

Κοκορέτσι (μερίδα)  310

 

Κοκτέιλ. Βλέπε στις ονομασίες τους .

 

Κολίανδρος σκόνη (100 γρμ.)       280

Κολίανδρος σπόρος (100 γρμ.)        298

 

Κολιός ψάρι ψητό (μερίδα ή ½ ψάρι μεγάλο)       250

Κολιός ψάρι φούρνου με ντομάτα (μερίδα)  380

 

Κολοκύθα κονσέρβας         35

Κολοκύθα ωμή (1 κιλό)        180

 

Κολοκυθάκια νερόβραστα (1 κιλό)  165

Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα (μερίδα)        140

Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά αυγολέμονο (μερίδα)          350

Κολοκυθάκια με πατάτες φούρνου (μερίδα) 257

Κολοκυθάκια μπριάμ (μερίδα) 255

Κολοκυθάκια τηγανητά (μερίδα)      280

 

Κολοκυθόπιτα με αυγά και βούτυρο (μέτριο κομμάτι)      280

Κολοκυθόπιτα γλυκιά (μέτριο κομμάτι)       235

Κολοκυθόπιτα γλυκιά με σταφίδες (μέτριο κομμάτι)                   415

 

Κόλυβα (1 κ. σούπας)         40

 

Κομπόστες. Βλέπε στην ονομασία του φρούτου.

 

Κονιάκ (1 δόση)       100

 

Κοπανιστή (100 γρμ.)        372

 

Κορίανδρος. Βλέπε κολίανδρο.

 

Κορν-Μπηφ άπαχο (100 γρμ.)       180

Κορν-Μπηφ μετρίου πάχους (100 γρμ.)      230

Κορν-Μπηφ παχύ (100 γρμ.) 375

 

Κορν-Φλάουρ. Βλέπε μαϊζένα.

 

Κορν-Φλέικς. Βλέπε δημητριακά.

 

Κορόμηλα (1 κιλό)   300

Κορόμηλα (3 μέτρια)  40

Κορόμηλα κομπόστα (3 κομμάτια)    120

 

Κορφού τυρί (100 γρμ.)      350

 

Κοτόπουλο βραστό ολόκληρο        2.205

Κοτόπουλο βραστό σκέτο χωρίς πέτσα (μερίδα)     170

Κοτόπουλο βραστό στήθος (μερίδα) 210

Κοτόπουλο καπνιστό (100 γρμ.)      174

Κοτόπουλο κοκκινιστό με μπάμιες (μερίδα)  460

Κοτόπουλο κοκκινιστό με πιλάφι (μερίδα)    450

Κοτόπουλο κοκκινιστό με χυλοπίτες και τυρί (μερίδα)       530

Κοτόπουλο λεμονάτο (μερίδα)         420

Κοτόπουλο λεμονάτο με πατάτες (μερίδα)   480

Κοτόπουλο με πατάτες τηγανητές (μερίδα) 440

Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας (μερίδα)       370

Κοτόπουλο πανέ Fast food (6 μπαστουνάκια)        315

Κοτόπουλο πανέ με αλεύρι και αυγά (μερίδα)        428

Κοτόπουλο πανέ με πατάτες (μερίδα)         510

Κοτόπουλο σούβλας πόδι (μερίδα)    192

Κοτόπουλο σούβλας στήθος (μερίδα)         202

Κοτόπουλο συκωτάκια κοκκινιστά (μερίδα)  248

Κοτόπουλο συκωτάκια τηγανητά (μερίδα)   260

Κοτόπουλο τεριγιάκι – κινέζικο φαγητό (μερίδα)    400

Κοτόπουλο τηγανητό με αλεύρι (μερίδα)     285

Κοτόπουλο φιλέτο Fast food (1 σάντουιτς) 515

Κοτόπουλο φούρνου με πέτσα (μερίδα)      220

Κοτόπουλο φούρνου χωρίς πέτσα (μερίδα)  190

Κοτόπουλο ψητό ή βραστό (1 φτερούγα)   102

 

Κοτόζουμο (1 φλυτζάνι τσαγιού)   150

 

Κοτολέτες. Βλέπε αρνί.

 

Κοτόπιτα  (1 κομμάτι)         245

 

Κοτόσουπα με ρύζι αυγολέμονο (1 πιάτο)  210

 

Κουάκερ. Βλέπε βρώμη.

 

Κουαντρώ (1 δόση)  96

 

Κουκιά φρέσκα (1 κιλό)       357

Κουκιά φρέσκα λαδερά (μερίδα)      370

Κουκιά φρέσκα με αγκινάρες (μερίδα)        390

Κουκιά ξερά (1 κιλό)  3.384

Κουκιά ξερά νερόβραστα (μερίδα)    325

Κουκιά ξερά βραστά σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο (μερίδα)    380

Κουκιά ξερά γιαχνί (μερίδα)  420

 

Κουκουνάρι καθαρισμένο (100 γρμ.)        600-635

Κουκουνάρι καθαρισμένο ( 1 κ. σούπας)     120-127

 

Κουλούρι απλό βουτύρου (το 1)     70

Κουλούρι κανέλας (το 1)      65

Κουλούρι με σουσάμι (το 1)  90

Κουλούρι μούστου (το1)       130

Κουλούρι νηστίσιμο με λάδι και ξύδι (το 1)  70

Κουλούρι σμυρνέικο (το 1)   85

Κουλούρι τύπου Θεσσαλονίκης (το 1)         110

 

Κουμ κουάτ ωμά (1 κιλό)    646

 

Κουνέλι βραστό (100 γρμ.)  145

Κουνέλι στιφάδο (μερίδα)     720

Κουνέλι ψητό (100 γρμ.)     165

 

Κουνουπίδι (1 κιλό) 223

Κουνουπίδι γιαχνί (μερίδα)    190

Κουνουπίδι σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (100 γρμ.) 160

Κουνουπίδι βραστό χωρίς λάδι (μερίδα)       30

Κουνουπίδι κατεψυγμένο ωμό (1 κιλό)       220

Κουνουπίδι στον ατμό (100 γρμ.)    23

Κουνουπίδι τηγανητό πανέ (μερίδα) 280

 

Κουραμπιέδες (ο 1) 110

 

Κουσκούς με διάφορα κρέατα, σιμιγδάλι, ρεβίθια, λαχανικά (μερίδα)      1.000

 

Κουφέτα με αμύγδαλα (100 γρμ.)  460

Κουφέτα με αμύγδαλα (το 1)          15

 

Κράκερς (1 μεγάλο τετράγωνο)     55

Κράκερς αλμυρά (1 μικρό)    35

Κράκερς ανάλατα (1 μεγάλο)          55

Κράκερς Γκράχαμ (4 μικρά)   60

Κράκερς με κρέμα (1 κομμάτι)        110

Κράκερς με σουσάμι (1 μικρό)         20

Κράκερς με τυρί σένταρ (το 1)        30

Κράκερς σίκαλης (το 1)        26

Κράκερς σόγιας (1 μικρό)     32

Κράκερς σταριού (1 μικρό)    25

 

Κρασί άσπρο αρετσίνωτο (1 κιλό)    602-705

Κρασί άσπρο (1 ποτήρι)        57-72

Κρασί αφρώδες αρωματικό (1 ποτήρι)        82

Κρασί αφρώδες ημίξηρο (1 ποτήρι)   71

Κρασί αφρώδες ξηρό (1 ποτήρι)      65

Κρασί Βουργουνδίας (1 ποτήρι)       95

Κρασί γλυκό (1 ποτήρι)        130-160

Κρασί κόκκινο ξηρό (1 ποτήρι)        70-90

Κρασί Μαρσάλα (1 ποτήρι)    205

Κρασί Μαυροδάφνη (1 ποτήρι)        140

Κρασί Πόρτο – γλυκό (1 ποτήρι)      157

Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 κιλό)          630-770

Κρασί Ρετσίνα 9-11 βαθμών (1 ποτήρι)       60-80

Κρασί ροζέ (1 ποτήρι) 72

Κρασί Σανγκριά. Βλέπε Σανγκριά.

 

Κρεατόπιτα κοτόπουλου (145 γρμ.)         246

Κρεατόπιτα μοσχαρίσια (145 γρμ.)   272

 

Κρέμα Καραμελέ εμπορίου (1 φορμάκι)     180

Κρέμα Καραμελέ σπιτική (1 φορμάκι)          270

Κρέμα βανίλιας (1 μπολ)      200

Κρέμα μπανάνας (1 μερίδα)   193

Κρέμα Γάλακτος για καφέ ρευστή (1 κ. σούπας)  30

Κρέμα γάλακτος ρευστή Μαγειρικής, μισή κρέμα-μισή γάλα (μικρό μπουκάλι 195 γρμ.)  261

Κρέμα γάλακτος ρευστή Μαγειρικής 10% λίπος (μικρό μπουκάλι 195 γρμ.)        604

Κρέμα γάλακτος ρευστή Μαγειρικής 25% λίπος (μικρό μπουκάλι 195 γρμ.)        686

Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ (100 γρμ.) 660

Κρέμα γάλακτος με ζάχαρη-Σαντιγύ (1 κ. σούπας) 120

Κρέμα σκόνη για καφέ (1 κ. γλυκού)         18

Κρέμα σοκολάτας (1 μπολ)   290

 

Κριμ – τσιζ «Cream cheese» (1 πακέτο 200 γρμ.)        732

 

Κρεμμύδια σκόνη (100 γρμ.)         349

Κρεμμύδια τηγανητά (μερίδα)          348

Κρεμμύδια ξερά (1 κιλό)       400

Κρεμμύδια ξερά (1 μέτριο)    32

Κρεμμυδάκια φρέσκα (1 κιλό)         157

Κρεμμυδάκια φρέσκα (6 μικρά)        25

Κρεμμυδόσουπα σπιτική (μερίδα)   172

 

Κρέπα με μαρμελάδα (η 1)   255

Κρέπα με μήλα και καρύδια (η 1)     300

Κρέπα με παγωτό (η 1)        350

Κρέπα με σως σοκολάτας (η 1)       320

Κρέπα με φρούτα (η 1)        233

Κρέπα με φρούτα και σαντιγύ (η 1)  330

Κρέπα σκέτη ζύμη (η 1)       240

 

Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κιλό)  3402-3482

Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 φλ. τσαγιού)   477-489

Κριθάλευρο κοσκινισμένο (1 κ. σούπας)      51

 

Κριθάρι (100 γρμ.)   319

Κριθάρι – νιφάδες (100 γρμ.)          360

 

Κριθαράκι γιουβέτσι (μερίδα)         750

Κριθαράκι με κιμά και τυρί (μερίδα)  670

Κριθαράκι σούπα με ντομάτα (μερίδα)         190

Κριθαροκουλούρα απλή (1 μία)     373

 

Κριτσίνι αλατισμένο (100 γρμ.)      385

Κριτσίνι ανάλατο (1 μικρό)    20

Κριτσίνι με γεύση μπέικον (σακούλα 38 γρμ.)        180

Κριτσίνι με γεύση πίτσα (το1)          35

Κριτσίνι με σουσάμι (το 1)     72

Κριτσίνι σίκαλης (το 1)         20

 

Κροκέτες πατάτας απλές (1 μικρή)  120

Κροκέτες τυριού (1 μικρή)    216

Κροκέτες ψαριού (1 μικρή)   180

 

Κρουασάν βουτύρου (το 1) 322

Κρουασάν με γέμιση μήλου (100 γρμ.)       255

Κρουασάν με γέμιση τυριού (100 γρμ.)       415

Κρουασάν με καρύδια, μέλι και σταφίδες (1 μεγάλο)        320

Κρουασάν με παγωτό (100 γρμ.)     210

Κρουασάν σοκολάτας (το 1)  307

Κρουασανάκι σκέτο (το 1)    52

 

Κρουτόν απλό (1 κ σούπας) 50

Κρουτόν με κρεμμύδι (1 κ σούπας)  50

Κρουτόν με σκόρδο (1 κ σούπας)    54

 

Κυδώνι γλυκό κουταλιού (1 κ. γλυκού)     17

Κυδώνι γλυκό κουταλιού (100 γρμ.) 337

Κυδώνι φούρνου με βούτυρο και ζάχαρη (1 κανονικό)      180

Κυδώνι ωμό (100 γρμ.)        58

Κυδωνόπαστο (100 γρμ.)   309

Κυδώνια –θαλασσινά βραστά (150 γρμ.)    70

 

Κύμινο σε σπόρους (1 κ. γλυκού)   5

 

Κυπρίνος φρέσκος (1 κιλό) 344

 

Κωκ (1 μεγάλο)          395

 

 

Λ

 

 

Λαβράκι στη σχάρα (100 γρμ.)       92

 

Λαγός βραστός (100 γρμ.)   175

Λαγός στιφάδο (μερίδα)       550

 

Λάδια. Βλέπε στην ονομασία τους (π.χ. ελαιόλαδο, καλαμποκέλαιο κ.λ.π.)

 

Λαζάνια. Βλέπε ζυμαρικά.

 

Λακέρδα (1 φέτα 100 γρμ. περίπου)         283

 

Λαπάς ρύζι (1 πιάτο) 362

 

Λαρδί λυωμένο (1 κ. σούπας)        110

 

Λαχανάκια Βρυξελών (1 κιλό)       333

Λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα τυριού (μερίδα)  142

Λαχανάκια Βρυξελών νερόβραστα (μερίδα)  30

Λαχανάκια Βρυξελλών σοτέ με βούτυρο (μερίδα)   80

 

Λάχανο άσπρο φρέσκο ωμό (1 κιλό)         216

Λάχανο κινέζικο ωμό (1 κιλό)         138

Λάχανο κόκκινο φρέσκο ωμό (1 κιλό)        280

Λάχανο τουρσί – σουκρούτ (1 φλ.)  40

Λάχανο ωμό με αρκετό λεμόνι (100 γρμ.)   28

Λάχανοντολμάδες αυγολέμονο (μερίδα)  370

Λαχανόρυζο (μερίδα)                   198

Λαχανοσαλάτα με λίγο ελαιόλαδο (μερίδα)         160

 

Λεμονάδα (2 λεμόνια με 2 κ. γλυκού ζάχαρη)      90

Λεμονάδα Γκαζόζα. Βλέπε Γκαζόζα.

 

Λεμόνι γρανίτα (1 ποτήρι)   148

Λεμόνι χυμός (1/2 φλυτζάνι) 30

Λεμόνι χυμός (1 κ. σούπας)  5

Λεμόνι ωμό (το 1)     20

Λεμόνι ωμό με τη φλούδα (το 1)     22

Λεμονόπιτα (μέτριο κομμάτι)         375

 

Λιθρίνι ψητό χωρίς λάδι (1 κιλό)    940

 

Λικέρ. Βλέπε στις ονομασίες τους.

 

Λιναρόσπορος (1 κ. γλυκού)        20

 

Λίπος μαγειρικό φυτικό (1 κ. σούπας)        130

Λίπος μαγειρικό φυτικό (100 γρμ.)  887

 

Λουκάνικα Βιέννης βραστά (1 μικρό)        35

Λουκάνικα γαλοπούλας τηγανητά (100 γρμ.)        312

Λουκάνικα γαλοπούλας ψητά (100 γρμ.)    245

Λουκάνικα με δημητριακά ψητά (100 γρμ.) 257

Λουκάνικα πορτοκάλι ή πράσο χωριάτικα (2 πηρουνιές)     348

Λουκάνικα με συκώτι (100 γρμ.)     310

Λουκάνικα μοσχαρίσια ψητά (2 πηρουνιές)  60

Λουκάνικα Φρανκφούρτης βραστά (1 μεγάλο)       110

Λουκάνικα Φρανκφούρτης ωμά (1 μεγάλο) 310

Λουκάνικα χοιρινά ψητά (2 μπουκιές)         80

Λουκανικόπιτα (η 1)  348

 

Λουκουμάς απλός με τρύπα (ο 1)   253

Λουκουμάδες με μέλι (μερίδα)         280

Λουκουμάς τύπου ντόνατ. Βλέπε ντόνατ.

Λουκούμια (1 μικρό) 60

 

Λούπινο (100 γρμ.)  114

 

Λωτός ρίζα ωμή (100 γρμ.)  75

Λωτός σπόροι ακατέργαστοι (100 γρμ.)      90

 

 

Μ

 

 

Μαγειρίτσα (μερίδα) 500

 

Μαγιά μπύρας (100 γρμ.)     285

Μαγιά μπύρας (1 κ. σούπας) 25

Μαγιά σκόνη (1 φακελάκι )   34

Μαγιά σκόνη (100 γρμ.)      310

Μαγιά φούρνου (100 γρμ.)   312

Μαγιά φούρνου (1 κ. σούπας)        24

 

Μαγιονέζα εμπορίου (1 κ. σούπας)  70

Μαγιονέζα εμπορίου light (1 κ. σούπας)      45

Μαγιονέζα σπιτική (1 κ. σούπας)     95

 

Μαϊζένα (1/2 φλ. τσαγιού)  280

 

Μαϊντανός ψιλοκομμένος (1 κ. σούπας)    1

 

Μακαρόνια. Βλέπε ζυμαρικά

Μακαρονόπιτα (100 γρμ.)   293

 

Μάνγκο (100 γρμ.)   157

 

Μανέστρα με παρμεζάνα (μερίδα)   570

Μανέστρα νερόβραστη (μερίδα)       280

 

Μανιτάρια (1 κιλό)   274

Μανιτάρια κονσέρβας (1 κιλό)         170

Μανιτάρια κονσέρβας στο λάδι (100 γρμ.)   250

Μανιτάρια με κρέμα –γαρνιτούρα (3 κουταλιές)     160

Μανιτάρια νερόβραστα (μερίδα)       50

Μανιτάρια ξηρά (100 γρμ.)   147

Μανιτάρια ξηρά (Shitake) (100 γρμ.)                   296

Μανιτάρια πλευρώτους ψητά (100 γρμ.)     58

Μανιτάρια πορτσίνι ωμά (100 γρμ.)  26

Μανιτάρια στιφάδο (μερίδα)  250

Μανιτάρια τηγανητά με βούτυρο και τυρί (1 φλ. τσαγιού) 370

Μανιταρόπιτα (100 γρμ.)   232

Μανιταρόσουπα από σκόνη, όπως ετοιμάζεται με γάλα (1 πιάτο) 200

Μανιταρόσουπα από σκόνη, όπως ετοιμάζεται με νερό(1 πιάτο)    67

 

Μανούρι (100 γρμ.) 392

 

Μανταρίνια (1 κιλό )          340

Μανταρίνια (1 μέτριο)          40

Μανταρίνια χυμός κονσέρβας άγλυκος (1 ποτήρι)  95

Μανταρίνια χυμός κονσέρβας γλυκός (1 ποτήρι)    115

 

Μαντολάτο (μέτριο κομμάτι)         250

Μαντολάτο ισπανικό Τορρόνε (100 γρμ.)    479

 

Μανχάτταν κοκτέιλ (1 δόση)                  250

 

Μάραθος (100 γρμ.) 28

Μάραθος (1 κλαράκι) 2

Μάραθος σε σπόρους (1 κ. γλυκού) 7

Μάραθος Φλωρεντίας. Βλέπε φινόκιο.

 

Μαρασκίνο λικέρ (1 δόση)   86

 

Μαργαρίνη (100 γρμ.)        720

Μαργαρίνη (1 κ. γλυκού)     35

Μαργαρίνη κατά της χοληστερίνης (1 κ. γλυκού)  15

Μαργαρίνη με γιαούρτι (1 κ. γλυκού)        26

 

Μαργαρίτα ποτό (1 ποτήρι)  262

Μαργαρίτα πίτσα (100 γρμ.) 271

 

Μαρέγγες σπιτικές (1 κομμάτι)       35

 

Μαρίδες τηγανητές (μερίδα) 330

Μαρίδες ωμές (1 κιλό)         980

 

Μαρμελάδα (1 κ. γλυκού)  50

Μαρμελάδα (100 γρμ.)        253

Γενικά οι μαρμελάδες έχουν τόσες θερμίδες. Ειδικά, βλέπε κάθε φρούτο.

 

Μαρόν γκλασέ. Βλέπε κάστανα.

 

Μαρούλι φρέσκο ωμό (1 κιλό)       104

Μαρούλι φρέσκο ωμό (4 μικρά φύλλα)       5

Μαρουλοσαλάτα με λίγο ελαιόλαδο (μερίδα)         138

 

Μαρτίνι κοκτέϊλ (1 δόση)    195

 

Μασκαρπόνε – τυρί (100 γρμ.)      450

 

Ματζουράνα ξερή σε φύλλα (1 κ. γλυκού)         2

 

Μάφιν απλό (1 τεμάχιο)      206

Μάφιν από αλεύρι βρώμης (100 γρμ.)        270

Μάφιν από αλεύρι ολικής άλεσης (100 γρμ.)                   204

Μάφιν από καλαμπόκι (100 γρμ.)    306

Μάφιν από σιτάρι (100 γρμ.) 237

Μάφιν βατόμουρο (1 τεμάχιο)         170

Μάφιν μήλου (1 τεμάχιο)     206

 

Μελάσσα γλυκαντική ουσία (100 γρμ.)      216-256

Μελάσσα γλυκαντική ουσία (1 κ. σούπας)   35

 

Μέλι (100 γρμ.)       320

 

Μελιτζάνες Ιμάμ-Μπαϊλντί (μερίδα) 295

Μελιτζάνες μουσακάς (μερίδα)        700

Μελιτζάνες παπουτσάκια με κιμά και μπεσαμέλ (μερίδα)     587

Μελιτζάνες παπουτσάκια χωρίς κιμά με μπεσαμέλ (μερίδα) 450

Μελιτζάνες τηγανητές (μερίδα)       380

Μελιτζάνες ωμές (1 κιλό)     230

Μελιτζανοσαλάτα (1 κ. σούπας)      98

 

Μελομακάρονα (το1)                  177

Μελομακάρονα με σοκολάτα (το 1)  268

 

Μελόπιτα (1 κομμάτι)         400

 

Μέντα (100 γρμ.)    41

 

Μερέντα (100 γρμ.) 352

 

Μετσοβόνε τυρί (100 γρμ.) 411

 

Μήλα φρέσκα ωμά (1 κιλό)  465

Μήλα (1 μέτριο)        132

Μήλα (1 φιρίκι)         60

Μήλα γλυκό κουταλιού (1 φιρίκι)    195

Μήλα κομπόστα (1 μήλο)     180

Μήλα Στρούντελ. Βλέπε Στρούντελ.

Μήλα χυμός (1 ποτήρι)        120

Μήλα ψητά (1 μέτριο)         200

 

Μηλόπιτα (μέτριο κομμάτι)  360

Μηλόπιτα με παγωτό (1 κομμάτι)     515

 

Μίζο, μείγμα δημητριακών και σόγιας (1 κιλό)      1713

 

Μιλφέιγ (1 κομμάτι)  505

 

Μολάσσα. Βλέπε Μελάσσα.

 

Μοναχόψαρο ωμό (100 γρμ.)       70

 

Μον-Μπλαν, γλυκό κάστανο (1 κομμάτι)  130

 

Μοσχάρι -γλώσσα βραστή (1 πηρουνιά)    40

Μοσχάρι -γλώσσα κοκκινιστή (μερίδα)       324

Μοσχάρι – μεδούλι – κόκκαλο (100 γρμ.)   822

Μοσχάρι – κεφαλάκι (100 γρμ.)      157

Μοσχάρι -κιμάς φρέσκος ωμός (1 κιλό)      2.900

Μοσχάρι -κιμάς μαγειρεμένος (3 κ. σούπας)          250

Μοσχάρι -κιμάς Ρολό (2 φέτες λεπτές)       280

Μοσχάρι κοκκινιστό κατσαρόλας (μερίδα)    695

Μοσχάρι κοκκινιστό με ζυμαρικά (μερίδα)    697

Μοσχάρι κοκκινιστό με κολοκυθάκια (μερίδα)        331

Μοσχάρι κοκκινιστό με πατάτες (μερίδα)     652

Μοσχάρι κοκκινιστό με ρύζι (μερίδα) 535

Μοσχάρι με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος  383

Μοσχάρι με μανιτάρια, κρέμα γάλακτος και πατάτες τηγανητές (μερίδα)  580

Μοσχάρι με βραστά λαχανικά (μερίδα)        280

Μοσχάρι με πουρέ και παρμεζάνα (μερίδα)   325

Μοσχάρι με ραδίκια (μερίδα)  646

Μοσχάρι -μπριζόλα ψητή άπαχη (μερίδα)    254

Μοσχάρι Ροστ μπιφ με μακαρόνια και τυρί (μερίδα) 730

Μοσχάρι -σνίτσελ με πατάτες τηγανητές (μερίδα)  520

Μοσχάρι -σνίτσελ με πουρέ πατάτας (μερίδα)        550

Μοσχάρι -σνίτσελ σκέτο (μερίδα)     316

Μοσχάρι -σκαλλοπίνι Μιλανέζε (μερίδα)      568

Μοσχάρι στιφάδο (μερίδα)    550

Μοσχάρι -σουβλάκι φιλέτο (μερίδα) 226

Μοσχάρι - σουτζουκάκια σκέτα (μερίδα)     396

Μοσχάρι -συκώτι τηγανητό (μερίδα) 400

Μοσχάρι ψητό (μερίδα)        200

Μοσχάρι φιλέτο σχάρας (μερίδα)     226

Μοσχάρι φιλέτο σχάρας με πατάτες (μερίδα)         416

Μοσχάρι φούρνου με πατάτες (μερίδα)       610

 

Μοσχοκάρυδο (1 κ. γλυκού)        12

 

Μοτσαρέλα Ιταλίας ημίπαχη (100 γρμ.)     258

Μοτσαρέλα Ιταλίας πλήρης (100 γρμ.)       312

Μοτσαρέλα αγελάδος (100 γρμ.)     253

Μοτσαρέλα βουβαλιού (100 γρμ.)    288

 

Μούρα (1 κιλό)        502

Μούρα τάρτα (μέτριο κομμάτι)        325

 

Μουρουνέλαιο. Βλέπε Ωμέγα -3

 

Μους Σοκολάτα (1 μπολ)    450

Μους φρούτων με αμύγδαλα (1 μπολ)       278

Μους φρούτων (1 μπολ)      215

Μουσακάς. Βλέπε μελιτζάνες.

 

Μούσλι (100 γρμ.)   364

 

Μούσμουλα (1 κιλό) 370

Μούσμουλα (το 1)     7

 

Μουσταλευριά (1 μπόλ)     482

 

Μουστάρδα (100 γρμ.)       139

Μουστάρδα σε σκόνη (100 γρμ.)     452

Μουστάρδα σάλτσα. Βλέπε σάλτσα.

 

Μουστοκούλουρο (100 γρμ.)       381

 

Μπαβαρουάζ κρέμα (1 φορμάκι)    340

Μπαβαρουάζ σοκολάτα (1 φορμάκι) 378

 

Μπακαλιάρος βραστός ή ψητός χωρίς λάδι (μερίδα)        149

Μπακαλιάρος κροκέτες (1 μικρή)     180

Μπακαλιάρος πλακί (μερίδα)           280

Μπακαλιάρος σούπα (1 πιάτο)         155

Μπακαλιάρος τηγανητός με κουρκούτι (μερίδα)     380

Μπακαλιάρος τηγανητός με 1 κ. σούπας σκορδαλιά (μερίδα)        475

Μπακαλιάρος φιλέτο ψητό (μερίδα)  170

Μπακαλιάρος φούρνου με πατάτες (μερίδα) 412

 

Μπακλαβάς με παγωτό (1 κομμάτι) 650

Μπακλαβάς με σιρόπι (1 κομμάτι)     545

Μπακλαβάς χωρίς σιρόπι (1 κομμάτι)          400

 

Μπάμιες λαδερές (μερίδα)   400

 

Μπαμπάς, γλυκό (1 κομμάτι)         320

Μπαμπάς γλυκό με ρούμι (1 κομμάτι)         350

 

Μπαμπού – βλαστοί για κινέζικη σούπα (100 γρμ.)          28

 

Μπανάνα αποξηραμένη (100 γρμ.)  347

Μπανάνα (1 κιλό)      588

Μπανάνα (1 μεγάλη) 120

Μπανάνα με γάλα- Μιλκ Σέϊκ (μεγάλο ποτήρι)       180

Μπανάνα χυμός (μικρό ποτήρι)        120

 

Μπαρμπούνια τηγανητά (μερίδα)   300

Μπαρμπούνια ψητά (μερίδα)           145

 

Μπατόν-Σαλέ (1 κομμάτι)   50

 

Μπεζέδες απλοί (1 μικρός)   50

Μπεζέδες με σοκολάτα (1μεγάλος διπλός ) 140

 

Μπέϊκιν-Πάουντερ (1 κ. γλύκου)  8

 

Μπέϊκον καπνιστό (100γρμ.)         648

Μπέϊκον τηγανητό (100γρμ.)          583

Μπέϊκον τηγανητό (3 φέτες) 330

Μπέικον ψητό (100 γρμ.)     460

Μπέικον ωμό (100 γρμ.)      700

 

Μπεσαμέλ αραιή (1 κ. σούπας)       50

Μπεσαμέλ πηχτή με τυρί (1 κ. σούπας)       82

 

Μπιζέλια ξερά γιαχνί (μερίδα)        421

Μπιζέλια ξερά νερόβραστα (1 κιλό)  3.400

Μπιζέλια ξερά σαλάτα (μερίδα)        401

Μπιζέλια ξερά σούπα (μερίδα)         430

 

Μπινές – γλυκό (100 γρμ.)  318

 

Μπιντόκ αλά Ρους Βλέπε μπιφτέκια.

 

Μπισκότα απλά (το1)         45

Μπισκότο από αλεύρι ολικής άλεσης (το 1)  63

Μπισκότα βάφλας με βανίλια (το 1)  22

Μπισκότο βουτύρου (το 1)    22

Μπισκότο βρώμης (100 γρμ.)          325

Μπισκότο γάλακτος (100 γρμ.)       417

Μπισκότο γεμιστό με κρέμα (το 1)   57

Μπισκότο διαίτης (το 1)       16

Μπισκότα με αμύγδαλα (το 1)         103

Μπισκότο με γέμιση φρούτου (το 1) 101

Μπισκότο με καρύδα (το 1)   45

Μπισκότα με κουάκερ και σταφίδες (το 1)   35

Μπισκότα με ξηρούς καρπούς και γλάσο σοκολάτας (το 1) 110

Μπισκότα με σταφίδες (1 κομμάτι)   25

Μπισκότα ολικής αλέσεως με σόγια (100 γρμ.)      456

Μπισκότα παγωτού για γαρνίρισμα (1 λεπτό)        25

Μπισκότα σαβαγιάρ (1 μεγάλο)       40

Μπισκότα σιγκαρέτ με σοκολάτα (το 1)      80

Μπισκότα σόγιας (100 γρμ.) 366

Μπισκότα σοκολάτας (το1)   65

Μπισκότα σοκολάτας γεμιστά με σοκολάτα (το 1)  150

Μπισκότα τύπου Digestive (100 γρμ.)        471

Μπισκότα τύπου Digestive με σοκολάτα (100 γρμ.) 49

Μπισκότα-cookies-σοκολάτας με φυστίκια (1)       100

Μπισκότα Ginger (3 μικρά)    50

 

Μπίτερ Λέμον (1 μπουκάλι) 130

 

Μπιφτέκια ατμού χωρίς ψωμί με πάχος 10% (μερίδα)      290

Μπιφτέκια γαλοπούλας στη σχάρα (μερίδα) 110

Μπιφτέκια κοτόπουλου στη σχάρα (μερίδα) 160

Μπιφτέκια με κρέμα γάλακτος Μπιντόκ αλά Ρους (μερίδα) 480

Μπιφτέκια πανέ τηγανητά (μερίδα) 460

Μπιφτέκια σχάρας με γαλέτα (μερίδα)        331

Μπιφτέκια φαστ φουντ (μερίδα)      465

 

Μπλάντι Μαίρη κοκτέιλ (1 ποτήρι) 208

 

Μπουγάτσα (η 1)     330

 

Μπουγιαμπέσα (1 πιάτο)     195

 

Μπουρεκάκια με κιμά (1 μικρό)      170

Μπουρεκάκια με τυρί (1 μικρό)        180

 

Μπουρίτος με κρέας (1 μεγάλο)     254

Μπουρίτος με φασόλια και τυρί (1 μεγάλο)  189

 

Μπράουνις απλό (1 κομμάτι)                   60

Μπράουνις με ξηρούς καρπούς (1 κομμάτι)  102

Μπράουνις με παγωτό (1 κομμάτι)   420

 

Μπράντυ (1 δόση)   100

 

Μπρετζέλ γλύκισμα πασπαλισμένο με αλάτι και

 γλυκάνισο (1 μεγάλο κομμάτι)       135

 

Μπρετσάολα – αλλαντικό (100 γρμ.)       150

 

Μπρι – γαλλικό τυρί (100 γρμ.)      319

 

Μπριζόλες. Βλέπε στις ονομασίες των κρεάτων.

 

Μπριός σκέτο (μεγάλο)       210

Μπριός με ζαμπόν (μεγάλο)  430

Μπριός με κρέμα (100 γρμ.) 391

Μπριός με μαρμελάδα (100 γρμ.)     394

Μπριός με φουά-γκρα (μικρό)         240

 

Μπρόκολο (1 κιλό)   197

Μπρόκολο βραστό σαλάτα (μερίδα)  211

Μπρόκολο βραστό χωρίς λάδι (μερίδα)       56

Μπρόκολο με καλαμπόκι και φασόλια         138

Μπρόκολο ογκρατέν (μερίδα)         260

 

Μπρουσκέτα με ντομάτα (4 φέτες)  275

Μπρουσκέτα με αντούγιες (4 φέτες)          282

 

Μπύρα – βύνη. Βλέπε Βύνη.

Μπύρα μαγιά. Βλέπε μαγιά.

Μπύρα μαύρη (το μπουκάλι)  425

Μπύρα μαύρη (μεγάλο ποτήρι)        170

Μπύρα ξανθή (το μπουκάλι)           300

Μπύρα ξανθή (μεγάλο ποτήρι)        120

Μπύρα χωρίς αλκοόλ (1 ποτήρι)      150

 

Μυαλά. Βλέπε αρνί.

 

Μύδια μαρινάτα (1 φλ. τσαγιού)     98

Μύδια τηγανητά (1 πηρουνιά)         77

Μύδια ωμά (4 μύδια)  30

Μυδοπίλαφο (1 μερίδα)        448

 

Μυζήθρα άπαχη-ανάλατη (100 γρμ.)                  100

Μυζήθρα παχιά (100 γρμ.)    330

Μυζηθρόπιτα γλυκειά (100 γρμ.)     360

 

Μύρτιλλο σκούρο (100 γρμ.)                  203

 

 

Ν

 

 

Νάτσος  με τυρί (6-8 μικρά κομμάτια)        369

 

Νέκταρ πορτοκαλιού (1 κουτάκι)   160

Νέκταρ φρούτων (1 κουτάκι)         177

 

Νεκταρίνια (το1)     48

 

Νεράντζι γλυκό του κουταλιού (το ένα)    210

 

Νερό μεταλλικό, ανθρακούχο ή βρύσης (1 ποτήρι) 0

Νεροκάρδαμο (100 ml)       22

 

Νιόκι. Βλέπε ζυμαρικά.

 

Νισεστές (100 γρμ.) 331

 

Νουντλς με κοτόπουλο (μερίδα)     352

Νουντλς με τόνο (μερίδα)     230

 

Ντάκιούρι κοκτέιλ (1 ποτήρι)         180

 

Ντολμάδες νηστίσιμοι (οι πέντε)     175

Ντολμάδες με κληματόφυλλα, κιμά και αυγολέμονο (μερίδα)       351

Ντολμάδες με λάχανο. Βλέπε λαχανοντολμάδες.

 

Ντοματάκια σε κονσέρβα (τα 10)   100

Ντομάτες φρέσκιες ωμές (1 κιλό)    225

Ντομάτες (1 μέτρια)  35

Ντομάτες με αυγά. Βλέπε Καγιανά.

Ντομάτες γεμιστές με γαρίδες (1 μέτρια)    245

Ντομάτες γεμιστές με κιμά (1 μέτρια)         290

Ντομάτες γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια)         255

Ντομάτες γεμιστές με ρύζι και κιμά (μερίδα)                   380

Ντομάτες κέτσαπ. Βλέπε σάλτσα.

Ντομάτες λιαστές στο λάδι (η 1)      6

Ντομάτες λιαστές στραγγισμένες από λάδι (η 1)    5

Ντομάτες πελτές (1 κονσέρβα 200 γρμ.)    160

Ντομάτες πελτές (1 κ. σούπας)       25

Ντομάτες χυμός κονσέρβας (μεγάλο ποτήρι)         35

Ντομάτες χυμός κονσέρβας κανονικός (1 κιλό)      190

Ντομάτες χυμός κονσέρβας συμπυκνωμένος (1 κιλό)       760

Ντοματοσαλάτα με αγγούρι και 1 κ. σούπας λάδι (1 μερίδα)      200

Ντοματοσαλάτα χωρίς αγγούρι και 1 κ. σούπας λάδι (1 μερίδα)    165

 

Ντοματόσουπα από σκόνη με νερό (1 πιάτο)       70

Ντοματόσουπα με ζυμαρικά (μερίδα) 190

 

Ντόνατ γεμιστό με μαρμελάδα (1 μεγάλο) 226

Ντόνατ γεμιστό με σοκολάτα (1 μεγάλο)    250

Ντόνατ σκέτο (1 μεγάλο)     125

Ντόνατ σκέτο με γλάσο κρέμας ή σοκολάτας (1 μεγάλο)  150

 

Ντραμπούι (1 δόση)  110

 

 

Ξ

 

 

Ξηροί καρποί. Βλέπε στις ονομασίες τους.

 

Ξίδι (1 ποτήρι κρασιού)        12

Ξίδι (1 κ. σούπας)     2

Ξίδι μπαλσάμικο (1 κ. σούπας)         21

 

Ξινόγαλο (1. φλ. τσαγιού)  235

 

Ξιφίας ψητός (μερίδα)         260

 

 

Ο

 

 

Ολντ Φάσιονεντ κοκτέιλ (1 ποτήρι)        110

 

Ομελέτα. Βλέπε αυγά.

 

Όραντζ Μπλόσομ κοκτέιλ (1 δόση)         160

 

Ορτύκι ψητό (1 μέτριο)       300

 

Ούζο (1 δόση)         155

 

Ουίσκι (1 δόση)        100

Ουίσκι με σακχαρούχο αναψυκτικό (1 δόση)         183

Ουίσκι σάουρ (1 δόση)         197

 

 

Π

 

 

Παγωτό γρανίτα ( 1 ποτήρι) 185

Παγωτό 0% ζάχαρη (1 κύπελλο)     126

Παγωτό 0% και 0% σοκολάτα (το 1)         175

Παγωτό κρέμα (σκέτη μερίδα)         240

Παγωτό με μπισκότα και κρέμα (1 κύπελλο)          302

Παγωτό παρφέ (μερίδα)       330

Παγωτό πραλίνα (μερίδα)     350

Παγωτό πύραυλος σοκολάτα (100 γρμ.)     270

Παγωτό πύραυλος σοκολάτα και κρέμα (140 γρμ.) 373

Παγωτό Σικάγο γαρνιρισμένο με αμύγδαλα και σαντιγύ (μερίδα)  560

Παγωτό σοκολάτα με αμύγδαλα (100 γρμ.) 320

Παγωτό σοκολάτα σκέτη (μερίδα)    290

Παγωτό τύπου σάντουιτς με κρέμα (1 σάντουιτς)   320

Παγωτό φράουλα (μερίδα)   135

Παγωτό χύμα μηχανής (1 κύπελλο) 201

 

Παέλια – Σπεσιαλιτέ Ισπανίας (μερίδα)       650

 

Παϊδάκια. Βλέπε αρνί.

 

Παλαμίδα ψητή (μερίδα)     230

Παλαμίδα ψητή λαδολέμονο (μερίδα)         360

 

Πανακότα (1 κομμάτι)        545

 

Πανετόνε (100 γρμ.)         333

 

Παντεσπάνι (μέτριο κομμάτι)        175

 

Παντζάρια βραστά (το1 κεφάλι)     15

Παντζάρια κονσέρβας (440 γρμ.)     104

Παντζάρια σαλάτα με ελαιόλαδο (100 γρμ.) 150

Παντζάρια ωμά, καρπός – φύλλα (1 κιλό)   195

 

Παξιμάδι από μίγμα αλεύρων (100 γρμ.)   315

Παξιμάδι απλό (το1)   90

Παξιμάδι γλυκάνισου (το1)   90

Παξιμάδι επτάζυμο (το 1)      150

Παξιμάδι κριθαρένιο (το 1)    170

Παξιμάδι ολικής αλέσεως (το1)        200

Παξιμάδι πιτυρούχο (το 1)    165

Παξιμάδι χωριάτικο από σιτάλευρο ολικής άλεσης (το 1)    29

 

Παπάγια (1 κιλό)      330

Παπάγια (η 1) 100

 

Παπάκι ψητό σκέτo (100 γρμ.)       140

 

Παπαρούνα σπόροι (100 γρμ.)       535

 

Πάπια πατέ κονσέρβας (100 γρμ.)   315

Πάπια πατέ κονσέρβας (1 κ. σούπας)                   45

Πάπια ψητή σκέτη (μερίδα)   465

 

Παπουτσάκια. Βλέπε μελιτζάνες.

 

Πάπρικα καυτερή ή γλυκιά (1 κ. σούπας)   50

Πάπτρικα καυτερή ή γλυκιά (1κ γλυκού)    6

 

Παρμεζάνα (100 γρμ.)       390

Παρμεζάνα τριμμένη (1 κ. σούπας)   55

 

Πασατέμπος (100 γρμ.)      550

 

Πάσταφλώρα (μέτριο κομμάτι)      360

 

Παστέλι με σουσάμι (100 γρμ)       450

Παστέλι με φυστίκια (100 γρμ.)       435

 

Πάστες απλές (1 κομμάτι)    390

Πάστες σύνθετες με σαντιγύ (1)      550

Πάστες σοκολατίνες. Βλέπε σοκολατίνα.

 

Παστίτσιο (μερίδα)   690

 

Παστουρμάς (100 γρμ.)     350

Παστουρμάς (1 φέτα) 40

 

Πατατάκια sticks (100 γρμ.)         520

Πατατάκια με πάπρικα (κουτί 56 γρμ.)        250

Πατατάκια με τυρί (100γρμ.) 530

Πατατάκια με ρίγανη (100 γρμ.)      460

Πατατάκια τσιπς (50 γρμ)     295

 

Πατατάλευρο (1 κιλό)        3.512

Πατατάλευρο(1. φλ. τσαγιού)                  485

Πατατάλευρο (1 κ σούπας)   53

 

Πατάτες ωμές (1 κιλό)       615

Πατάτες βραστές (η 1)         120

Πατάτες γιαχνί (μερίδα)       350

Πατάτες ογκρατέν με τυρί και αυγά (μερίδα)                  400

Πατάτες πουρέ εμπορίου (μερίδα)    240

Πατάτες πουρές από στιγμιαία σκόνη (1 κ. σούπας)          30

Πατάτες τηγανητές σε φριτέζα (100 γρμ.)  300

Πατάτες τηγανητές στο τηγάνι (100 γρμ.)  425

Πατάτες φούρνου (μερίδα)   370

Πατάτες ψητές με το φλούδι σκέτες (η 1)  175

Πατάτες ψητές με τυρί (μερίδα)      332

Πατατοκεφτέδες (100 γρμ.)        220
Πατατοκροκέτες απλές (1 μικρή)   88

Πατατόπιτα (100 γρμ.)      254

Πατατοσαλάτα με μαγιονέζα (3 κ. σούπας)         180

Πατατοσαλάτα μόνο με πατάτες, χωρίς λάδι (100 γρμ.)    78

Πατατοσαλάτα πλήρης με λάδι και λαχανικά (100 γρμ.)    145

 

Πατέ πάπιας. Βλέπε πάπια.

Πατέ χήνας. Βλέπε χήνα.

 

Πατσάς σούπα (μερίδα)       455

 

Πεϊνιρλί με ζαμπόν και τυρί (100 γρμ.)      333

Πεινιρλί με λουκάνικο και τυρί (100 γρμ.)   352

Πεινιρλί με μπέικον και τυρί (100 γρμ.)       357

 

Πεκορίνο (100 γρμ.) 390

Πεκορίνο Ρομάνο (100 γρμ.) 400

Πεκορίνο Σισιλιάνο (100 γρμ.)        420

 

Πεπόνι (1 κιλό)       150

Πεπόνι πολύ γλυκό Honey (1 κιλό)` 207

 

Πέπσι Κόλα (1 ποτήρι)        107

Πέπσι Κόλα light (1 ποτήρι)   4

 

Πέρδικα κοκκινιστή (μερίδα) 255

Πέρδικα ψητή (μερίδα)         210

 

Περιστέρι ψητό (1 μέτριο)   291

Περιστέρι ψητό στήθος (100 γρμ.)   135

 

Πέρκα τηγανητή με αλεύρι (μερίδα)          260

Πέρκα τηγανητή πανέ (μερίδα)       297

Πέρκα ψητή φούρνου (μερίδα)        220

 

Πέστροφα καπνιστή λίμνης (μερίδα)                  120

Πέστροφα καπνιστή ποταμίσια (μερίδα)       87

Πέστροφα τηγανητή λίμνης (μερίδα)                   315

Πέστροφα τηγανητή ποταμίσια (μερίδα)      239

Πέστροφα ψητή λίμνης (μερίδα)      216

Πέστροφα ψητή ποταμίσια (μερίδα)  140

 

Πετιμέζι (1 κ. σούπας)        85

 

Πηχτή (1 πηρουνιά)  105

 

Πιλάφι κοκκινιστό με κοτόπουλο. Βλέπε κοτόπουλο.

Πιλάφι με γαρίδες. Βλέπε γαριδοπίλαφο.

Πιλάφι με μύδια. Βλέπε μύδια.

Πιλάφι με ντομάτα, βούτυρο και τυρί (μερίδα)       560

Πιλάφι σκέτο με βούτυρο (μερίδα)   420

 

Πίνα Κολάντα κοκτέιλ (1 δόση)     263

 

Πινκ Λέιντι κοκτέιλ (1 δόση)         164

 

Πιπέρι άσπρο (1 κ. γλυκού) 6

Πιπέρι κόκκινο ή καγιέν (1 κ. γλυκού)       7

 

Πιπεριές ωμές γλυκές κόκκινες Φλωρίνης (1 κιλό)         242

Πιπεριές ωμές γλυκές πράσινες, κέρατο(η 1)         8

Πιπεριές ωμές καυτερές πράσινες (1 κιλό)   265

Πιπεριές γεμιστές με κιμά (1 μέτρια)          225

Πιπεριές γεμιστές με ρύζι (1 μέτρια)           205

Πιπεριές γεμιστές με τυρί (μερίδα)   374

Πιπεριές μικρές γλυκές (100 γρμ.)   25

Πιπεριές τηγανητές (2 κομμάτια)     130

 

Πίπερμαν λικέρ (1 δόση)     101

 

Πιπερόριζα – Τζίντζερ (1. κ. γλυκού)      7

 

Πιροσκί με κιμά (1 μεγάλο)  570

Πιροσκί με λουκάνικο (1 μεγάλο)     350

 

Πίτα αραβική σκέτη (μικρή)  76

Πίτα αραβική σκέτη (μεγάλη)          150

Πίτα για σουβλάκι ψητή στεγνή (η 1)         155

Πίτα με γύρο κοτόπουλο κομπλέ (100 γρμ.)         303

Πίτα με γύρο χοιρινό κομπλέ (100 γρμ.)     315

Πίτα με μπιφτέκι κομπλέ (100 γρμ.) 255

Πίτα με μανιτάρια. Βλέπε μανιταρόπιτα.

Πίτα με σπανάκι (μέτριο κομμάτι)     330

Πίτα με ταχίνι. Βλέπε ταχινόπιτα.

Πίτα με τραχανά. Βλέπε τραχανόπιτα

Πίτα με τυρί (μέτριο κομμάτι)          340

 

Πίτσα διαίτης με κοτόπουλο (2 μικρά κομμάτια)    250

Πίτσα 4 εποχές (1 κομμάτι)   410

Πίτσα καλτσόνε αλά Ναπολιτάνα (με μοτσαρέλα και σαλάμι) (1 κομμάτι)  370

Πίτσα καλτσόνε με ρικότα (1 κομμάτι)        350

Πίτσα λευκή μόνο με μοτσαρέλα (1 κομμάτι)         320

Πίτσα Μαργαρίτα. Βλέπε Μαργαρίτα.

Πίτσα με θαλασσινά (1 κομμάτι)       310

Πίτσα με λουκάνικο (1 κομμάτι)       327

Πίτσα με ντομάτα (1 κομμάτι)         280

Πίτσα με ντομάτα και τυρί (1 κομμάτι)        313

Πίτσα με τυρί και λαχανικά (1 κομμάτι)       315

Πίτσα σπέσιαλ (1 κομμάτι)    510

Πίτσα με τυρί, ζαμπόν και ντομάτα (100 γρμ.)       340

Πίτσα με τυρί, ντομάτα και μπέικον (100 γρμ.)      350

 

Πίτουρο ρυζιού (100 γρμ.)  276

Πίτουρο ρυζιού (1 κ. σούπας)          15

Πίτουρο σταριού (100 γρμ.)  213

Πίτουρο σταριού (1 κ. σούπας)        10

 

Πληγούρι (1 κιλό)    3.300

Πληγούρι Ταμπούλι-Κυπριακή Σαλάτα (μερίδα)      340

 

Πολέντα (100 γρμ.) 183

 

Ποπ – κορν με γεύση τυρί (100 γρμ.)       526

Ποπ – κορν με επικάλυψη καραμέλας (100 γρμ.)   400

Ποπ – κορν με λάδι και αλάτι (100 γρμ.)    440

Ποπ – κορν σκέτο ανάλατο (100 γρμ.)       386

 

Πόριτζ (3 κ. σούπας) 130

 

Πορτοκαλάδα με ανθρακικό (μεγάλο ποτήρι)       85

Πορτοκαλάδα light (1 κουτάκι)        3

 

Πορτοκάλι (1 κιλό)  360

Πορτοκάλι (1 μέτριο) 70

Πορτοκάλια βαλέντσια (1 κιλό)        385

Πορτοκάλι γρανίτα (1 ποτήρι)         148

Πορτοκάλι – φλούδα ωμή (100 γρμ.)                  97

Πορτοκάλι χυμός κονσέρβας ζαχαρωμένος (1 ποτήρι)       175

Πορτοκάλι χυμός φυσικός (1 ποτήρι)                   85

Πορτοκάλι χυμός σαγκουίνι (1 ποτήρι)       79

 

Ποτά οινοπνευματώδη. Βλέπε στις ονομασίες τους.

 

Πουτίγκα απλή (100 γρμ.)   300

Πουτίγκα με σοκολάτα γάλακτος (100 γρμ.)                   400

Πουτίγκα με σταφίδες (100 γρμ.)    380

Πουτίγκα με τσουρέκι και σως σοκολάτας (100 γρμ.)       496

 

Πράσα ωμά (1 κιλό)  265

Πράσα γιαχνί (μερίδα)          168

Πρασόπιτα (μέτριο κομμάτι)  330

Πρασόρυζο αυγολέμονο (μερίδα)     510

Πρασόρυζο με πατάτες (μερίδα)       436

 

Προβολόνε τυρί (100 γρμ.) 370

 

Προσιούτο crudo (100 γρμ.)         270

Προσιούτο Cotto άπαχο (100 γρμ.)  132

Προσιούτο cotto λιπαρό (100 γρμ.)  215

 

Προφιτερόλ (1 μπολ)                  495

 

Πτι – φουρ (1 κομμάτι)       150

 

 

Ρ

 

 

Ραβανί (μέτριο κομμάτι)      330

 

Ραβιόλια. Βλέπε ζυμαρικά.

 

Ραδίκια νερόβραστα (μερίδα)         66

Ραδίκια σαλάτα με 1 κ. σούπας λάδι (μερίδα)         196

 

Ρακί (1 ποτήρι)         170

 

Ραπανάκια (3 μικρά)           10

 

Ρεβίθια γιαχνί (μερίδα)       350

Ρεβίθια νερόβραστα (μερίδα)           180

Ρεβίθια σούπα (μερίδα)         510

Ρεβίθια χούμους – κυπριακό φαγητό με ταχίνι (μερίδα)     536

Ρεβιθοκεφτέδες (100 γρμ.)  175

 

Ρέγγα καπνιστή (100 γρμ.)  200

Ρέγγα κονσέρβας (η 1)        95

Ρεγγοσαλάτα (1 κ. σούπας)  120

 

Ρεγκάτο με χαμηλά λιπαρά (40 γρμ.)        131

Ρεγκάτο πλήρες (40 γρμ.)    178

 

Ρετσίνα (1 κιλό)      720

Ρετσίνα (1 ποτήρι)     65

 

Ρίγανη (1 κ. γλυκού)         5

 

Ριζότο με κολοκύθα (μερίδα)         450

Ριζότο με αγκινάρες (μερίδα)          200

Ριζότο με μανιτάρια (μερίδα)           455

Ριζότο Μιλανέζε (μερίδα)                550

Ριζότο με παρμεζάνα (μερίδα)         544

Ριζότο με σπαράγγια (μερίδα)         534

 

Ρίκι φούρνου με ντομάτα (μερίδα)   333

Ρίκι ψητό σκέτο (μερίδα)      210

Ρίκι ψητό λαδολέμονο (μερίδα)       315

 

Ρικότα αγελάδος (100 γρμ.) 150

Ρικότα βουβαλιού (100 γρμ.) 210

Ρικότα πρόβεια (100 γρμ.)    160

 

Ροδάκινα (1 μέτριο)  60

Ροδάκινα ξερά (100 γρμ.)    258

Ροδάκινα κομπόστα (2 κομμάτια)     120

Ροδάκινα τάρτα (μέτριο κομμάτι)     360

Ροδάκινα φρέσκα (1 κιλό)    335

Ροδάκινα χυμός κονσέρβας με ζάχαρη (1 ποτήρι)   150

Ροδάκινα χυμός κονσέρβας χωρίς ζάχαρη (1 ποτήρι)        110

 

Ρόδι καθαρισμένο (2 κουταλιές)      30

 

Ρόκα (100 γρμ.)       25

 

Ροκφόρ τυρί (100 γρμ.)      360

 

Ρομάνο τυρί (100 γρμ.)      360

 

Ρολό με κιμά (2 φέτες)       395

 

Ροστμπίφ. Βλέπε μοσχάρι.

 

Ρούμι (1 δόση)        105

 

Ροφός ψητός (100 γρμ.)     120

 

Ρυζάλευρο (1 κιλό)  3.600

Ρυζάλευρο (1 φλ. τσαγιού)   500

Ρυζάλευρο (1 κ. σούπας)      54

 

Ρύζι  - νιφάδες (100 γρμ.)   346

Ρύζι άγριο βραστό (μερίδα)   166

Ρύζι λαπάς. Βλέπε λαπά.

Ρύζι μαύρο νερόβραστο (μερίδα)      215

Ρύζι με βούτυρο - τυρί – σάλτσα (μερίδα)   558

Ρύζι με γαρίδες. Βλέπε γαριδοπίλαφο

Ρύζι με καλαμαράκια (μερίδα)          395

Ρύζι με λάχανο. Βλέπε λαχανόρυζο.

Ρύζι με μύδια. Βλέπε μυδοπίλαφο.

Ρύζι με πράσα αυγολέμονο. Βλέπε πρασόρυζο.

Ρύζι με σουπιές (μερίδα)       530

Ρύζι με σπανάκι. Βλέπε σπανακόρυζο.

Ρύζι με συκωτάκια (μερίδα)   610

Ρύζι σούπα αυγολέμονο (1 κουτάλα)                   210

Ρύζι τηγανητό με γαρίδες (μερίδα)   280

Ρύζι τηγανητό με φύτρα φασολιών (μερίδα)         220

Ρύζι τηγανητό σκέτο (200 γρμ.)      200

Ρυζόγαλο (1 μπολ)   295

 

Ρώσικη σαλάτα (1 κ. σούπας)                   72

 

 

Σ

 

 

Σαβαγιάρ. Βλέπε μπισκότα.

 

Σαβαρέν γλυκό (1 κομμάτι) 350

 

Σαγκουίνι χυμός. Βλέπε πορτοκάλι.

 

Σαλάμι αέρος (100 γρμ.)     449

Σαλάμι αέρος (1 φέτα)        37

Σαλάμι γαλοπούλας βρασμένο (100 γρμ.)   198

Σαλάμι Μιλανέζε (100 γρμ.) 390

Σαλάμι μπύρας από χοιρινό και μοσχάρι (100 γρμ.)          230

Σαλάμι μπύρας από χοιρινό (100 γρμ.)       240

Σαλάμι Νάπολι (100 γρμ.)     358

Σαλάμι Ουγγαρίας (100 γρμ.)         406

Σαλάμι χοιρινό (1 φέτα)       73

 

Σαλάτες. Βλέπε στις ονομασίες τους.

 

Σαλιγκάρια γιαχνί (100 γρμ.)        145

Σαλιγκάρια ωμά (1 κιλό)      900

 

Σάλτσα αντσούγιας (1 κ. σούπας)   80

Σάλτσα άσπρη (1 κ. σούπας γεμάτη)          85

Σάλτσα αρωματικών φυτών (1 κ. σούπας)  70

Σάλτσα γαλλική (1 κ. σούπας)        65

Σάλτσα κάρυ (1 κ. σούπας)  25

Σάλτσα κέτσαπ (1 κ. σούπας)                   30

Σάλτσα κοκτέιλ (1 κ. σούπας)         20

Σάλτσα λαδόξιδο (1 κ. σούπας)       90

Σάλτσα λεμονιού (1 κ. σούπας)       35

Σάλτσα μαγιονέζα (1 κ. σούπας)     95

Σάλτσα μαδέρα (1 κ. σούπας)         122

Σάλτσα μαρινάδα (1 κ. σούπας)       12

Σάλτσα με μύδια (1 κ. σούπας)       37

Σάλτσα με μανιτάρια (1 κ. σούπας)  16

Σάλτσα μουστάρδας (1 κ. σούπας)   35

Σάλτσα μπάρμπεκιου (1 κ. σούπας)  25

Σάλτσα Μπεαρναίζ (1 κ. σούπας)     40

Σάλτσα ντομάτας (1 κ. σούπας)      65

Σάλτσα Ολλανταίζ (1 κ. σούπας)     70

Σάλτσα πέστο ( 1 . σούπας)  79

Σάλτσα ροκφόρ (1 κ. σούπας)        75

Σάλτσα σόγιας (1 κ. σούπας)          10

Σάλτσα σόγιας και σιταριού (Shoyu) (100 γρμ.)     53

Σάλτσα ταμπάσκο (1 κ. σούπας)      3

Σάλτσα ταρτάρ (1 κ. σούπας)         100

Σάλτσα τεριγιάκι (1 κ. σούπας)       15

 

Σάμαλι (μέτριο κομμάτι)      385

 

Σαμπάνια (1 ποτήρι) 76

 

Σαμπούκα (1 δόση)  115

 

Σανγκριά (1 ποτήρι)  93

 

Σαντιγύ με 20% λιπαρά μαγειρικής (100 γρμ.)      206

Σαντιγύ με 30% λιπαρά μαγειρικής (100 γρμ.)      292

Σαντιγύ με 35% λιπαρά μαγειρικής (100 γρμ.)      337

 

Σάντουιτς με αυγό, ένταμ και ζαμπόν       381

Σάντουιτς με αυγό, φέτα και λαχανικά       292

Σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί και μαρούλι  340

Σάντουιτς με ζαμπόν και φέτα        350

Σάντουιτς με κοτόπουλο και τυρί     360

Σάντουιτς με τόνο και μαρούλι        323

Σάντουιτς με τόνο, μαρούλι και μαγιονέζα  430

Σάντουιτς με τυρί κότατζ και ζαμπόν γαλοπούλας  203

Σάντουιτς με τυρί και ντομάτα        240

 

Σαρδέλλες κονσέρβα με σάλτσα μουστάρδας (η κονσέρβα)                 343

Σαρδέλλες κονσέρβα με σάλτσα ντομάτας (η κονσέρβα)   341

Σαρδέλλες λαδιού (η 1)       40

Σαρδέλλες παστές (100 γρμ.)                  133

Σαρδέλλες ωμές (1 κιλό)     1.600

 

Σατρέζ λικέρ (1 δόση)        95

 

Σαφράν. Βλέπε αυγά. (Κρόκος Κοζάνης)

 

Σεϊτάν – παράγωγο σόγιας. Βλέπε σόγια.

 

Σέλινο αυγολέμονο (μερίδα)          223

Σέλινο ωμό (2 κλώνια)        10

 

Σελινόριζα αυγολέμονο (μερίδα)    450

 

Σένταρ τυρί (100 γρμ.)       398

 

Σέσκουλα σαλάτα (μερίδα)  120

 

Σεφ σαλάτα με σος διαίτης (μερίδα) 204

Σεφ σαλάτα με σος απλή (μερίδα)   190

 

Σησάμι άσπρο (100 γρμ.)     635

Σησάμι μάυρο (100 γρμ.)     529

 

Σικάλευρο. Βλέπε αλεύρι.

Σίκαλη σε σπόρους (1 κιλό)  3.340

 

Σιμιγδάλι (1 κιλό)    3300

Σιμιγδάλι (1 φλ. τσαγιού)     578

 

Σινάπι σπόρος ωμός (100 γρμ.)      470

Σινάπι φύλλα ακατέργαστα (100 γρμ.)       26

 

Σιρόπι ζάχαρης (1 κ. σούπας)         55

Σιρόπι σοκολάτας αραιό χωρίς γάλα (1 κ. σούπας) 40

Σιρόπι σοκολάτας πηχτό με γάλα (1 κ. σούπας)     70

Σιρόπι σοκολάτας πηχτό με κρέμα γάλακτος (1 κ. σούπας )                  120

 

Σιτάλευρο. Βλέπε αλεύρι.

Σιτάρι σε σπόρους (1 κιλό)  3.300

Σιτάρι σε σπόρους (1 κ. σούπας )    50

Σιτάρι – νιφάδες (100 γρμ.)  310

Σιτέλαιο (100 γρμ.)   899

 

Σκαλοπίνια. Βλέπε μοσχάρι.

 

Σκαλτσούνια (μεγάλο κομμάτι)      280

 

Σκαρμότσα – τυρί (100 γρμ.)                  330

 

Σκορδαλιά (1 κ. σούπας)     95

 

Σκόρδο (1 σκελίδα)  2

Σκορδόψωμο (1 κομμάτι)     168

 

Σκουμπρί καπνιστό (100 γρμ.)       215

Σκουμπρί με σάλτσα ντομάτας (100 γρμ.)   300

Σκουμπρί σε κονσέρβα (100 γρμ.)   180

Σκουμπρί στη σχάρα (130 γρμ.)      175

Σκουμπρί παστό (100 γρμ.)  305

Σκουμπρί φιλέτο ψητό (μερίδα)       190

 

Σκρουντράιβερ κοκτέιλ (1 δόση)   220

 

Σκυλόψαρο ωμό (100 γρμ.)          90

 

Σλο τζιν κοκτέιλ (1 δόση)   70

 

Σνίτσελ. Βλέπε μοσχάρι.

 

Σόγια, γάλα. Βλέπε γάλα.

Σόγια - κιμά (100 γρμ.)       300

Σόγια - λουκάνικα (100 γρμ.)                  565

Σόγια, μίγμα για μπιφτέκια (100 γρμ.)       430

Σόγια ξερή ωμή (1 κιλό)      4.035

Σόγια σάλτσα. Βλέπε σάλτσα.

Σόγια Τεμπέ – χ (Tempeh) (100 γρμ.)       166

Σόγια Σεϊτάν.(100 γρμ.)      90

 

Σογιάλευρο με λίγα λιπαρά (1 κιλό)          3.482

Σογιάλευρο με πολλά λιπαρά (1 κιλό)        4.212

Σογιάλευρο με πολλά λιπαρά (1 φλ. τσαγιού)       588

Σογιάλευρο με πολλά λιπαρά(1 κ. σούπας)  64

 

Σογιέλαιο (1 κιλό)    8.826

Σογιέλαιο (1 κ. σούπας)       150

 

Σόδα (1 ποτήρι)       2

 

Σοκολάτα γάλακτος (100 γρμ.)     512

Σοκολάτα γάλατος άσπρη (100 γρμ.)                  516

Σοκολάτα γάλακτος με αμύγδαλα (100 γρμ.)                 528

Σοκολάτα γάλακτος με ρύζι (2 πλακάκια)   140

Σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια (100 γρμ.)     550

Σοκολάτα γάλακτος με φυστίκια (100 γρμ.)         547

Σοκολάτα γκοφρέτα. Βλέπε γκοφρέτα.

Σοκολάτα κουβερτούρα (100 γρμ.)  480

Σοκολάτα με αμύγδαλα και γλάσο (100 γρμ.)       572

Σοκολάτα με καραμέλα και γλάσο (100 γρμ.)        467

Σοκολάτα με καραμέλα, φυστίκια και γλάσο (100 γρμ.)    560

Σοκολάτα με μέλι και φυστικοβούτυρο (100 γρμ.)  290

Σοκολάτα μιλκ – σέικ (1 ποτήρι)      305

Σοκολάτα μους. Βλέπε μους.

Σοκολάτα παρφέ (100 γρμ.) 485

Σοκολάτα ρόφημα (2 κ. σοκολάτα – 2 κ. ζάχαρη(  200

Σοκολάτα σκόνη για ρόφημα (100 γρμ.)    395

Σοκολάτα Bounty (100 γρμ.)          473

Σοκολάτα Kit Kat (100 γρμ.) 499

Σοκολάτα Mars (100 γρμ.)   441

Σοκολάτα Milky Way (100 γρμ.)      397

Σοκολάτα Twix (100 γρμ.)   480

Σοκολατάκια γάλακτος (το ένα)      54

Σοκολατάκια με κεράσι (το ένα)      72

Σοκολατάκια με φουντούκια (το ένα)                  65

Σοκολατάκια παρφέ (το 1)   48

Σοκολατάκια τρούφες (το 1) 55

Σοκολάτα σιρόπι. Βλέπε σιρόπι.

Σοκολατένιες ελίτσες (100 γρμ.)     420

Σοκολατίνα πάστα (η 1)       560

Σοκολατοκαραμελάκια τύπου Smarties (100 γρμ.)  456

 

Σολωμός καπνιστός (1 φέτα)                  140

Σολωμός τηγανητός σε φέτες        (1 φέτα)        293

Σολωμός ψητός (1 φέτα)     254

 

Σορμπέ καπουτσίνο (1 μερίδα)       160

Σορμπέ μόκα (1 μερίδα)       180

Σορμπέ σοκολάτας (1 μερίδα)         265

Σορμπέ φρούτων (μερίδα)    240

 

Σου με κρέμα (1 μικρό)       170

Σου με κρέμα (1 μεγάλο)     320

Σου με τυρί (1 μικρό)          160

 

Σουβλάκι. Βλέπε κάθε είδος.(χοιρινό, κοτόπουλο κ.τ.λ.)

 

Σουκρούτ λάχανο. Βλέπε λάχανο.

Σουκρούτ με λουκάνικο (το 1)        160

 

Σούπα αυγών (1 φλ.)         67

Σούπα γλυκόξινη (1 φλ.)     30

Σούπα καυτερή (1 φλ.)        100

Σούπα κότας με ρύζι και αυγολέμονο. Βλέπε κοτόσουπα.

Σούπα με μανιτάρια. Βλέπε μανιταρόσουπα.

Σούπα με σπαράγγια (1 κουτάλα)    180

Σούπα κριθαράκι με ντομάτα (μερίδα)        185

Σούπα με κουνουπίδι (100 γρμ.)      360

Σούπα με κρεμμύδια. Βλέπε κρεμμυδόσουπα.

Σούπα με μπακαλιάρο. Βλέπε μπακαλιάρο.

Σούπα με οστρακοειδή (100 γρμ.)   57

Σούπα με ρεβίθια. Βλέπε ρεβίθια.

Σούπα με σέλινο (100 γρμ.)  75

Σούπα στρειδιών (μερίδα)     130

Σούπα με ταχίνι (μερίδα)      250

Σούπα με τραχανά (μερίδα)  235

Σούπα με ντομάτα. Βλέπε ντοματόσουπα

Σούπα μινεστρόνε (100 γρμ.)                   55

Σούπα ρύζι αυγολέμονο (1 κουτάλα)                   210

Σούπα χόρτων (1 κουτάλα)  150

 

Σουπιές βραστές σκέτες (μερίδα)    135

Σουπιές γιαχνί (μερίδα)        430

Σουπιές με ρύζι. Βλέπε ρύζι.

Σουπιές με σπανάκι (μερίδα) 405

 

Σουσάμι (100 γρμ.)  570

 

Σούσι με αβοκάντο (2 κομμάτια)     268

Σούσι με γαρίδες (2 κομμάτια)        238

Σούσι με σολωμό (2 κομμάτια)        210

Σούσι με τόνο (2 κομμάτια)  150

 

Σουτζουκάκια κοκκινιστά (μερίδα)  340

Σουτζουκάκια αυγολέμονο (μερίδα) 316

Σουτζουκάκια με πουρέ (μερίδα)      259

 

Σουφλέ τυριού (1 κ. σούπας)                  310

 

Σπαγγέτι. Βλέπε σπαγγέτι.

 

Σπανάκι βρασμένο σκέτο (1 φλ. τσαγιού)  25

Σπανάκι κατεψυγμένο (1 κιλό)       240

Σπανάκι πουρές (μερίδα)      100

Σπανάκι φρέσκο ωμό (1 κιλό)         195

Σπανάκι ωμό κονσέρβας (η κονσέρβα)       82

Σπανακόπιτα (μερίδα)           330

Σπανακόρυζο (μερίδα)       230

 

Σπαράγγια κατεψυγμένα (1 κιλό)   240

Σπαράγγια με αυγά. Βλέπε αυγά.

Σπαράγγια σαλάτα με σάλτσα ( 2 σπαράγγια)        110

Σπαράγγια σούπα. Βλέπε σούπα.

Σπαράγγια φρέσκα ωμά (1 κιλό)     142

 

Σπετζοφάι (μερίδα)   594

 

Σπλήνα αρνίσια. Βλέπε αρνί.

Σπληνάντερο (μερίδα)       330

 

Σταφίδες (100 γρμ.) 283

Σταφίδες (οι 10)       58

Σταφιδόψωμο (μέτριο κομμάτι)       220

 

Σταφύλι μάυρο (100 γρμ.)  45

Σταφύλι σουλτανίνα (100 γρμ.)      75

Σταφύλι σταφίδα κόκκινο (100 γρμ.)                  55

Σταφύλι γλυκό του κουταλιού (1 κ. γλυκού)                  95

Σταφύλι χυμός (μικρό ποτήρι)         95

 

Στιφάδο. Βλέπε κάθε είδος (μοσχάρι, λαγό, κουνέλι κ.τ.λ.)

 

Στραγάλια σκληρά (100 γρμ.)        370

Στραγάλια μαλακά (100 γρμ.)                  345

 

Στραπατσάδα. Βλέπε Καγιανά.

 

Στρείδια (12 μετρίου μεγέθους)     100

Στρείδια κονσέρβας βρασμένα (1 κιλό)       996

Στρείδια κονσέρβας ωμά (1 κιλό)     760

Στρείδια σούπα. Βλέπε σούπα.

 

Στρουθοκάμηλος (100 γρμ.)                  90

 

Στρούντελ γλυκό με μήλα και καρύδια (μέτριο κομμάτι)  420

 

Σύκα γλυκό του κουταλιού (το 1)   60

Σύκα ξερά (1 μεγάλο)         60

Σύκα ξερά (100 γρμ.)          349

Σύκα φρέσκα (3 μέτρια)       105

 

Συκώτι – συκωταριά. Βλέπε είδος (π.χ. αρνί, μοσχάρι κ.τ.λ.)

 

Συναγρίδα τηγανητή πανέ (μερίδα) 236

Συναγρίδα ψητή με λαδολέμονο (μερίδα)   210

Συναγρίδα ψητή σκέτη (μερίδα)      125

Συναγρίδα ψητή σε φιλέτο (μερίδα) 116

 

Σφολιάτα. Βλέπε ζύμη σφολιάτας.

 

Σφυρίδα βραστή σκέτη (μερίδα)     175

Σφυρίδα τηγανητή πανέ (μερίδα)    250

 

Σχινόπρασσο (100 γρμ.)    20

 

 

Τ

 

 

Τάκος (1 μεγάλο)     568

 

Ταλιατέλες. Βλέπε ζυμαρικά.

 

Ταμάρι. Βλέπε σάλτσα σόγιας.

 

Ταμπούλι – κυπριακή σαλάτα με πληγούρι (μερίδα)         342

 

Ταραμάς (100 γρμ.)  220

Ταραμοσαλάτα σπιτική (1 κουταλιά)           120

 

Τάρτα. Βλέπε κάθε φρούτο

 

Ταρτούφο μαύρο (100 γρμ.)                   31

 

Τας – κεμπάπ. Βλέπε αρνί.

Τας – κεμπάπ με πιλάφι (μερίδα)     690

Τας – κεμπάπ με πατάτες τηγανητές(μερίδα)                  873

 

Ταχίνι (100 γρμ.)     675

Ταχίνι (1 κουταλάκι)  52

Ταχινόπιτα με σταφίδες (100 γρμ.)  425

Ταχινόσουπα. Βλέπε σούπα.

 

Τεκίλα (55 γρμ.)      150

Τεκίλα Σανράιζ (1 δόση)      192

 

Τελεμές τυρί (100 γρμ.)      00

 

Τεμπέ – χ. Βλέπε σόγια.

 

Τζατζίκι (1 κ. σούπας)         70

 

Τζιν (1 δόση) 95

Τζιν Κόλινς (1 δόση)  118-164

Τζιν τόνικ (1 δόση)   173

Τζιν – Φις κοκτέιλ (1 δόση)  125

 

Τζίντζερ – Έιλ με ζάχαρη (1 ποτήρι)         103

Τζίντζερ – Έιλ ξηρό (μεγάλο ποτήρι)                   65

Τζίντζερ – Έιλ light (μεγάλο ποτήρι)          4

 

Τηγανήτες με αλεύρι και νερό πασπαλισμένες με ζάχαρη (2 μικρές)       95

Τηγανήτες με αλεύρι και νερό περιχυμένες με μέλι (1 μικρή )      130

Τηγανήτες με αλεύρι, γάλα και αυγά πασπαλισμένες με ζάχαρη (2 μικρές)        170

 

Τία Μαρία λικέρ (1 δόση)      85

 

Τιραμισού (μερίδα)    298

 

Τόνικ με ζάχαρη (1 ποτήρι)  86

Τόνικ light (1 ποτήρι)          3

 

Τόνος κονσέρβα λαδιού (1 κ. σούπας)       110

Τόνος κονσέρβα σε νερό (1 κ. σούπας)      52

Τόνος με αρακά (η κονσέρβα)        296

Τόνος με σκόρδο και πιπεριά (η κονσέρβα)  362

Τόνος με φασόλια (η κονσέρβα)      354

Τόνος με φρέσκο κρεμμυδάκι ( η κονσέρβα)                  148

Τόνος φρέσκος ψητός σκέτος ( μερίδα)     160

Τονοσαλάτα (1 κ. σούπας)   95

 

Τορτελλίνια. Βλέπε ζυμαρικά.

 

Τορτίγια από αλεύρι (η 1)    100

Τορτίγια από καλαμπόκι (η 1)         57

 

Τοστ με αυγό 230

Τοστ με ζαμπόν και τυρί       358

Τοστ με ζαμπόν, τυρί και κρέας       575

Τοστ με κορν – μπηφ (1 λεπτή φέτα)                  280

Τοστ με κοτόπουλο (1 λεπτή φέτα) 225

Τοστ με ζαμπόν (1 λεπτή φέτα)      240

Τοστ με μία φέτα τυρί                   175

Τοστ με μπιφτέκι      410

Τοστ με χοιρομέρι (1 λεπτή φέτα)   397

 

Τουλουμοτύρι παχύ (100 γρμ.)     366

 

Τούρτα μπλακ φόρεστ (1 κομμάτι)  350

 

Τόφου τυρί από γάλα σόγιας (100 γρμ.)    80

 

Τραχανάς (1 πιάτο)  235

Τραχανόπιτα (100 γρμ.)       272

 

Τρουφάκια. Βλέπε σοκολάτα.

 

Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη (1 φλυτζάνι)   20

Τσάι με 1 κ. γλυκού ζάχαρη και λεμόνι (1 φλυτζάνι)                  25

Τσάι με 1 κ. γλυκού μέλι (1 φλυτζάνι)       32

Τσάι σκέτο χωρίς ζάχαρη και γάλα (1 φλυτζάνι)    0

 

Τσέρρυ λικέρ (1 δόση)        90

Τσέρρυ Χέρρινγκ λικέρ (1 δόση)     95

 

Τσιζ κέικ (1 κομμάτι)           466

 

Τσίζμπεργκερ μέτριου μεγέθους     478

Τσίζμπεργκερ μικρού μεγέθους       264

 

Τσίλι σκόνη (100 γρμ.)        315

Τσίλι υγρό (100 γρμ.)                   25

 

Τσιπούρα ψητή (350 γρμ.)  155

Τσιπούρα ψητή με 2 κ. σούπας λαδολέμονο (350 γρμ.)    320

 

Τσίπουρο (1 δόση)   180

 

Τσιπς πατάτας. Βλέπε πατατάκια.

 

Τσίρος με λάδι (ο 1)  55

 

Τσίχλα μασήματος (η 1)     17

 

Τσουρέκι μπριός (1 ατομικό)          210

Τσουρέκι τυποποιημένο (80 γρμ.)    324

 

Τυρί Cottage cheese (1 κύπελο 170 γρμ.) 168

Τυρί τετηγμένο (1 τριγωνάκι μεγάλο)        100

Τυρί τετηγμένο(1 τριγωνάκι μικρό)  57

Τυρί τετηγμένο με μπέικον (100 γρμ.)       133

Τυρί τετηγμένο σε σωληνάριο ή κύπελλο (100 γρμ.)                 300

Υπόλοιπα τυριά. Βλέπε τις ονομασίες τους.

Τυρόπιτα απλή        285

Τυρόπιτα στριφτάρι (1 κομμάτι)       342

Τυροπιτάκι μπουκίτσα 130

Τυροσαλάτα (1 κ. γλυκού) 16

 

 

Υ

 

 

Υποβρύχιο βανίλια γλυκό (1 κ. γλυκού) 80

 

 

Φ

 

 

Φάβα με λάδι (μερίδα)         380

Φάβα (1 κουταλιά)    80

 

Φαγκρί ψητό ολόκληρο (350 γρμ.) 258

 

Φακές σούπα (1 πιάτο)        420

 

Φαρίνα (100 γρμ.)   50

 

Φασιανός ψητός με πέτσα (100 γρμ.)       190

Φασιανός ψητός χωρίς πέτσα (100 γρμ.)    150

 

Φασκόμηλο (100 γρμ.)        116

 

Φασολάδα (μερίδα)  281

 

Φασόλια γίγαντες (μερίδα)  300

Φασόλια ξερά – μαυρομάτικα γιαχνί (μερίδα)         460

Φασόλια ξερά – μαυρομάτικα κονσέρβας με ντομάτα (η κονσέρβα)         506

Φασόλια ξερά – μαυρομάτικα κονσέρβας με χοιρινό (κονσέρβα - 1 κιλό)  1.220

Φασόλια ξερά – μαυρομάτικα νερόβραστα (μερίδα)           330

Φασόλια ξερά – μαυρομάτικα σαλάτα με λάδι (μερίδα)      440

Φασολάκια φρέσκα βραστά χωρίς λάδι (μερίδα)     65

Φασολάκια φρέσκα λαδερά με ντομάτα (μερίδα)    295

Φασολάκια φρέσκα σοτέ (μερίδα)    180

 

Φέτα τυρί άπαχη (100 γρμ.) 200

Φέτα τυρί πρόβεια (100 γρμ.)                   380

 

Φιδές σούπα (1 πιάτο)         250

 

Φινόκιο (100 γρμ.)   11

 

Φλογέρες με κρέμα και σοκολάτα (100 γρμ.)       252

 

Φοινικέλαιο (100 γρμ.)      900

 

Φοκάτσια (100 γρμ.)                   292

 

Φοντίνα τυρί (100 γρμ.)     384

 

Φουά – Γκρα (1 κουταλάκι κοφτό)  28

 

Φουντούκια (100 γρμ.)      640

Φουντούκια (τα 10)   60

 

Φραγκοστάφυλα (100 γρμ.)         39

 

Φραγκόσυκα (το 1)  15

 

Φράουλες (1 κιλό)   410

Φράουλες (1 μπολ)   100

Φράουλες γρανίτα (1 ποτήρι)         180

Φράουλες με τσέρρυ και ζάχαρη (1 μπολ)   180

Φράουλες με σαντιγύ (1 μπολ)       220

Φράουλες τάρτα με σαντιγύ (μέτριο κομμάτι)        335

 

Φρικασέ. Βλέπε αρνί.

 

Φρουί - γλασέ (1 κομμάτι)  95

 

Φρουκτόζη (100 γρμ.)       400

Φρουκτόζη (1 κ. γλυκού)     15

 

Φρούτα. Βλέπε τις ονομασίες τους.

Φρουτοποτό χαμηλών θερμίδων (1 ποτήρι)      15

Φρουτοσαλάτα κονσέρβας σε σιρόπι αραιό (1 μπολ)       85

Φρουτοσαλάτα κονσέρβας σε σιρόπι πηχτό(1 μπολ)                   110

Φρουτοσαλάτα ωμή (1 μπολ)                   100

 

Φρυγανιές ολικής αλέσεως (η 1)    30

Φρυγανιές σικάλεως (η 1)    24

Φρυγανιές σταρένιες (η 1)   32

 

Φύκια κομπού  (Kombu) αποξηραμένα (100 γρμ.)  43

Φύκια Αραμί (Arame)

Φύκια Χιζίκι (Hijiki)

Φύκια Ντούλσε (Dulse)

Φύκια Γιάκαμι (Wakame)

Οι 4 αυτές κατηγορίες έχουν στην ίδια ποσότητα παρεμφερείς θερμίδες.

 

Φύλλο πίτας απλό (1 κιλό)  1.700

 

Φυστικέλαιο (1 κ. σούπας)  155

Φυστικέλαιο (1 κιλό)  8.840

Φυστίκια αιγίνης με φλούδια (100 γρμ.)    292

Φυστίκια αιγίνης χωρίς φλούδια (100 γρμ.) 594

Φυστίκια αιγίνης ψύχα (100 γρμ.)   450

Φυστίκια αράπικα με φλούδια (100 γρμ.)    274

Φυστίκια αράπικα χωρίς φλούδια ωμά (100 γρμ.)   648

Φυστίκια αράπικα χωρίς φλούδια καβουρδισμένα (100 γρμ.)        575

Φυστίκια κάσιους. Βλέπε κάσιους.

Φυστίκια πίνατς (1 σακούλα 100 γρμ.)       100

Φυστικοβούτυρο (1 κ. σούπας)     90

Φυστικοβούτυρο (100 γρμ.)  600

 

Φύτρα Αλφάλφα (1 φλ. τσαγιού)   12

Φύτρα σιταριού (100 γρμ.)   408

Φύτρα σόγιας (100 γρμ.)     49

Φύτρα φασολιών τηγανητή (μερίδα)          162

 

 

Χ

 

 

Χαβιάρι από οξύρρυγχο σπυρωτό (100 γρμ.)        275

Χαβιάρι από οξύρρυγχο σπυρωτό (1 κ. γλυκού)     35

Χαβιάρι από οξύρρυγχο πολτοποιημένο (100 γρμ.) 310

Χαβιάρι από οξύρρυγχο πολτοποιημένο (1 κ. γλυκού)      42

 

Χάιμπωλ κοκτέιλ (1 δόση)   130

 

Χαλβάς σιμιγδαλένιος με αμύγδαλα (100 γρμ.)     180

Χαλβάς σιμιγδαλένιος με σοκολάτα (100 γρμ.)      310

Χαλβάς σιμιγδαλένιος σκέτος (100 γρμ.)    170

Χαλβάς με επικάλυψη σοκολάτας (100 γρμ.)                  510

Χαλβάς με κακάο (100 γρμ.) 500

Χαλβάς με σοκολάτα και επικάλυψη σοκολάτας (100 γρμ.)                   530

Χαλβάς χειροποίητος με φυστίκια Αιγίνης (100 γρμ.)        535

 

Χαλούμι (100 γρμ.)  465

Χαλούμι σαγανάκι (100 γρμ.)                   250

 

Χάμπουργκερ (1 μικρό)      250

Χάμπουργκερ (1 μεγάλο)     420

 

Χαρουπάλευρο (1 κιλό)      1802

Χαρουπάλευρο (100 γρμ.)    178

 

Χέλι καπνιστό (100 γρμ.)     315

Χέλι ψητό (100 γρμ.) 236

Χέλι ψητό με λαδολέμονο (100 γρμ.)                  250

 

Χήνα άγρια ψητή σκέτη (μερίδα)    400

Χήνα σπιτική ψητή σκέτη (μερίδα)   575

Χήνα πατέ καπνιστό κονσέρβας (100 γρμ.) 458

 

Χοιρινό βραστό (μερίδα)     350

Χοιρινό γλώσσα ψητή (μερίδα)        247

Χοιρινό γύρος (μερίδα)        435

Χοιρινό καπνιστό άπαχο (μερίδα)     210

Χοιρινό καπνιστό παχύ (100 γρμ.)   320

Χοιρινό λουκάνικο ψητό (2 πηρουνιές)       80

Χοιρινό με ανανά και γλυκόξινη σάλτσα (μερίδα)   535

Χοιρινό με σέλινα αυγολέμονο (μερίδα)      700

Χοιρινό – μορταδέλα (100 γρμ.)      317

Χοιρινό μπέικον τηγανητό (100 γρμ.)        582

Χοιρινό μπέικον ψητό (100 γρμ.)     459

Χοιρινό μπριζόλα σχάρας άπαχη (μερίδα)     320

Χοιρινό μπριζόλα σχάρας λιπαρή (μερίδα)    380

Χοιρινό μπριζόλα τηγανητή (μερίδα)          600

Χοιρινό – πανσέτα (100 γρμ.)                   161

Χοιρινό παστό (100 γρμ.)     650

Χοιρινό παστό κονσέρβας (100 γρμ.)                   366

Χοιρινό σούβλας μπούτι (μερίδα)     350

Χοιρινό σουβλάκι καλαμάκι (το 1)    90

Χοιρινό σουβλάκι καλαμάκι με πατάτες τηγανητές (μερίδα)         410

Χοιρινό σουβλάκι με πίτα (το 1)       250

Χοιρινό συκώτι σχάρας (μερίδα)      250

Χοιρινό συκώτι τηγανητό (μερίδα)   520

Χοιρινό φούρνου μπούτι (μερίδα)     480

Χοιρινό φούρνου με πατάτες (μερίδα)        780

Χοιρινό ψαρονέφρι σχάρας (μερίδα)           240

Χοιρομέρι άπαχο (100 γρμ.)          138

Χοιρομέρι καπνιστό (100 γρμ.)        400

Χοιρομέρι ψητό (100 γρμ.)   450

 

Χόρσες Νεκ κοκτέιλ (1 ποτήρι)       170

 

Χόρτα βραστά με λάδι (μερίδα)       180

Χόρτα βραστά χωρίς λάδι (μερίδα)   50

Χορτόπιτα χωρίς τυρί (1 κομμάτι)  312

Χορτόσουπα. Βλέπε σούπα.

 

Χοτ – ντογκ με λουκάνικο (το 1)    230

 

Χουάιτ Λέιντυ κοκτέιλ (1 δόση)     220

 

Χουρμάδες με κουκούτσι (100 γρμ.)                  270

Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (100 γρμ.)      240

 

Χταπόδι βραστό (100 γρμ.)           70

Χταπόδι κρασάτο (100 γρμ.) 165

Χταπόδι με μακαρονάκι (μερίδα)      550

Χταπόδι με σπανάκι (μερίδα) 422

Χταπόδι σχάρας (100 γρμ.)   72

 

Χτένια θαλάσσια (1 μέτριο)  25

 

Χυμοί φρούτων. Βλέπε στην ονομασία τους.

 

Χυλοπίτες με βούτυρο και τυρί (μερίδα)    530

Χυλοπίτες με κιμά (μερίδα)   675

Χυλοπίτες με κοτόπουλο (μερίδα)    485

Χυλοπίτες με τυρί και ντομάτα (μερίδα)      470

Χυλοπίτες νερόβραστες (100 γρμ.)  150

 

 

Ψ

Ψάρι. Βλέπε στο όνομα κάθε ψαριού.

 

Ψαρονέφρι. Βλέπε χοιρινό.

 

Ψωμάκια γλυκά (50 γρμ.)   165

Ψωμί από καλαμπόκι (1 λεπτή φέτα)                  70

Ψωμί από σίκαλη ανάμεικτο με σιτάρι (1 λεπτή φέτα)       74

Ψωμί από σίκαλη πλήρες, πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα)                  56

Ψωμί από σπασμένους σπόρους σταριού (1 λεπτή φέτα)    78

Ψωμί άσπρο (1 λεπτή φέτα)  85

Ψωμί άσπρο (1 στρογγυλό ψωμάκι) 115

Ψωμί άσπρο εμπλουτισμένο αφράτο (1 λεπτή φέτα)         76

Ψωμί άσπρο εμπλουτισμένο σφικτό (1 λεπτή φέτα)          78

Ψωμί γαλλικό (1 λεπτή φέτα)         90

Ψωμί για τοστ (1 μεγάλη φέτα)      50

Ψωμί μαλακό ή σκληρό για σάντουιτς (το 1)                   152

Ψωμί με σταφίδες (1 λεπτή φέτα)   80

Ψωμί μία φέτα ελαφρά βουτυρωμένη με ένα κουτ. μαρμελάδα     170

Ψωμί μπαγκέτα μικρή (η 1)   222

Ψωμί σταρένιο πλήρες σφιχτό (1 λεπτή φέτα)       69

Ψωμί ξερό τριμμένο (1 κ. σούπας γεμάτη)  82

Ψωμί ολικής αλέσεως (1λεπτή φέτα)                   72

Ψωμί πιτυρούχο (1 λεπτή φέτα)      75

Ψωμί σίκαλης (1 λεπτή φέτα)                   65

Ψωμί σόγιας (100 γρμ.)       276

Ψωμί τριμμένο για πανάρισμα (25 γρμ.)      65

 

Ω

Ωμέγα –3 λάδι ψαριών για δυναμωτικό (1 κάψουλα 650 mg) 13


 


Share:Ask!BlinkBits!Blinklist!Blogmarks!BlogRolling!Cannotea!Del.icio.us!Digg!Diigo!DZone!Free and Open Source Software NewsFacebook!Fark!Faves!FeedMeLinks!Furl! GodSurfer!Google!linkaGoGo!Live!Ma.gnolia!Maple!Mister-Wong!Mixx!MyLinkVault!MySpace!Netscape!Netvouz!Newsvine!RawSugar!Reddit!ShoutWire!Simpy!Slashdot!Smarking!
Spurl!Squidoo!StumbleUpon!Swik!Tailrank!Technorati!Wists!

Evexia-Banner-peristeri
koumpi p-peristeri
koumpi p-aigaleo
koumpi p-xaidari
koumpi p-ilion
koumpi p-petroupoli
koumpi p-nikaia
Metrocity banner1