kentriki

FITNESS

Η άσκηση νωρίς το πρωί βλάπτει;

joggingΗ σωματική άσκηση πολύ νωρίς το πρωί μπορεί να αποτελεί μια καλή αρχή για τη μέρα σας, αλλά οι επιστήμονες εκτιμούν ότι πιθανότατα ευθύνεται για μια σειρά λοιμώξεων.

Γιατί κονταίνει ο άνθρωπος καθώς μεγαλώνει;

kontosΌσο γερνάει ο άνθρωπος, τόσο οι μύες του αποδυναμώνονται και υποστηρίζουν λιγότερο τον σκελετό του, τα διαστήματα ανάμεσα στους σπονδύλους μειώνονται και η σπονδυλική στήλη καμπουριάζει.

Ο έρωτας αδυνατίζει

erotasΤο καλύτερο γιατρικό, ακόμη και για να χάσετε τα περιττά κιλά αποδεικνύεται για μια ακόμη φορά ο έρωτας! Ξεχάστε λοιπόν παντός είδους δίαιτες και… ερωτευτείτε!

Γιατί οι γυναίκες χάνουν δυσκολότερα κιλά σε σχέση με τους άνδρες;

ginekesΟι γυναίκες χάνουν δυσκολότερα και με ποιο αργό ρυθμό κιλά σε σχέση με τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, η οποία επηρεάζει καθοριστικά το βασικό μεταβολισμό (καύσεις).

Φυσική άσκηση: το καλύτερο αντικαταθλιπτικό!

fisiki askisiΕίναι γνωστό ότι η φυσική άσκηση βοηθά στην τόνωση της ψυχολογίας μας, αλλά πρόσφατα αποδείχτηκε ότι η άσκηση έχει όχι μόνο τονωτική, αλλά και αντικαταθλιπτική δράση, καθώς οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ανακάλυψαν την ουσία που προκαλεί το συγκεκριμένο φαινόμενο.

Ποιοι παράγοντες διαμορφώνουν τις ημερήσιες ενεργειακές μας ανάγκες;

siloyetaΑν θέλουμε να κάνουμε δίαιτα μετρώντας θερμίδες, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι ημερήσιες ανάγκες μας σε ενέργεια είναι διαφορετικές για τον καθένα και επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες, όπως είναι για παράδειγμα το φύλο, καθώς οι άνδρες χρειάζεται να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες.

Οι πρωτεϊνικές δίαιτες επηρεάζουν τη γυναικεία γονιμότητα

gonimotitaΜια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες ενδεχομένως να προκαλεί δυσκολίες σύλληψης σε γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας.

Evexia-Banner-peristeri
koumpi p-peristeri
koumpi p-aigaleo
koumpi p-xaidari
koumpi p-ilion
koumpi p-petroupoli
koumpi p-nikaia
Metrocity banner1